توضیحات
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
شیلا ایزدی
مهارت ها
مشاوره در زمینه لاغری و کاهش وزن
بهترین مشاوره تغذیه کودکان
توضیحات
مشاوره افزایش وزن
توضیحات
بیوگرافی
سلام!
من شیلا ایزدی هستم، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
کارشناس و مشاورتغذیه و رژیم درمانی با بیش از ۲۰ سال سابقه در حوزهی رژیمدرمانی، مشاوره تغذیه، کنترل و تثبیت وزن، کاهش وزن ولاغری به روش اصولی و بدون عارضه و اصلاح سبک زندگی.
در طی این سالها، با صدها مراجعهکننده با شرایط مختلف از جمله اضافهوزن، چاقی موضعی، مشکلات گوارشی، تغذیه در بیماریها، دوران بارداری و شیردهی، ورزشکاران، و کودکان کار کردهام
در تمام سالهای فعالیت حرفهایام، تمرکزم روی طراحی رژیمهایی بوده که نه تنها علمی و متناسب با شرایط هر فرد باشند، بلکه قابل اجرا در زندگی روزمره و بدون فشار روانی باشند
هدف من کمک به شماست تا به بهترین نسخه از خودتان درلاغری و کاهش وزن برسید و سعی میکنم بهترین مشاور برای شما در جهت رسیدن به وزن دلخواه و مهمتر از همه سلامتی و سبک زندگی سالم باشم
• رژیمدرمانی و تغذیه ی مناسب برای کاهش یا افزایش وزن
• تغذیه دوران بارداری و شیردهی
• رژیم ویژه بیماریها (دیابت، تیروئید، کبد چرب، سندرم تخمدان پلیکیستیک و…)
• طراحی رژیم مناسب در ماه رمضان، ایام عید و مناسبتها
• اصلاح رفتار غذایی و مشاوره تغییر سبک زندگی
• آنالیز ترکیب بدنی با دستگاههای حرفهای
• پکیجهای مشاوره آنلاین و حضوری
پکیج های تثبیت وزن با پاسخگویی و پشتیبانی قوی و مستمر
تا وزن و سایز کاهش یافته ی خود را حفظ کنید
جهت رزرو نوبت و دریافت مشاوره بر روی شماره های زیر کلیک کنید
تاثیر دارو های لاغری بر بدن
آیا داروهای لاغری و کاهش وزن می توانند مادام العمر مصرف بشوند؟
حتما تا به حال وقتی برای تهیه دارو به داروخانه رفتید انواع داروهای کاهش اشتها، کاهش وزن و لاغری را در قفسه های داروخانه دیدید. وقتی صفحات مجازی را باز میکنید، به تبلیغات داروهای لاغری با عکسهای جذاب برخورد میکنید.
حتی موقع فیلم دیدن ، آگهی های بازرگانی با کلی ساز و آواز داروهای لاغری را تبلیغ میکنند، جوریکه فکر میکنید اگر سفارش بدهم تا یکماه آینده خوش اندام ترین فرد فامیل خواهم شد و به وزن دلخواهم میرسم
لاغر کردن وکاهش وزن آرزوی خیلی از مردم در روی کره ی زمین است.
بعضیها برای رسیدن به وزن و اندام دلخواه از راههای اصولی ومراجعه به بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن در اصفهان اقدام میکنند و عده ای از راههای میانبر ازجمله مصرف دارو میخواهند لاغر کنند حقیقت امر این است که داروها ی لاغری، باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم یاهمان سوخت و ساز بدن میشوند اما تحقیقات نشان میدهد که تا مدتی روی شخص تاثیر خوبی دارد بعد از آن بدن فردی که اقدام به کاهش وزن کرده نسبت به داروها مقاوم شده و دیگر تاثیر قبل را ندارد.اگر بخواهیم عوارض داروهای کاهش وزن و لاغری را بررسی کنیم
مورد بحث ما داروهای غیر مجاز و ماهواره ای نیست که حاوی آمفتامین و مواد مخدر است و عوارض آن بر همگان واضح ومشهود میباشد
اما همین داروهای لاغری و کاهش وزن که تایید شده هستند هم باید با تجویز بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن مصرف شودچون شما ممکن است به بیماریها و حساسیتهای خود واقف نباشید چه بسا داروهای کاهش اشتها و لاغری روی بیماری شما تاثیر منفی گذاشته و عوارض جبران ناپذیری داشته باشد
مثلا در کم کاری تیرویید داروهای لاغری و کاهش وزن حاوی کافیین و یا عصاره ی کرفس میتوانند برای کارکرد تیرویید مضر باشند یا اگر شما فشارخون و یا تپش قلب دارید نمیتوانید از هر نوع داروی لاغری بدون مشورت با مشاور تغذیه استفاده کنید
برخی از داروهای کاهش وزن صرفا برای تخلیه ی خوب دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست تجویز میشوند
در کشورهای آمریکایی واروپایی که مردم به دنبال داروها برای کاهش وزن ولاغری هستند، ممکن است نهایتا تا یکسال تاثیر دارو را روی بدن خود احساس کنند بعد از آن بدن مقاوم شده و دیگر داروی کاهش وزن مثل قبل موثر نیست نهایتا نتیجه میگیریم که اگر فقط و فقط بخواهید با مصرف دارو لاغر شوید امکان پذیر نیست
باید لایف استایل و سبک زندگی و تغذیه و میزان فعالیت خود را در جهت سوزندن کالری مناسب و کاهش وزن اصولی تغییر دهید برای حصول نتیجه ی بهتر داروهای کاهش وزن و لاغری هم تحت بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن در این راه تا حدودی به شما کمک خواهند کرد
جهت رزرو نوبت و دریافت مشاوره بر روی آیکون زیر کلیک کنید
کاهش وزن اصولی با بهترین مشاور لاغری در اصفهان
آیا از رژیمهای سخت و بینتیجه خسته شدهاید؟ وقت آن رسیده که با بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن در اصفهان مسیر جدیدی را آغاز کنید؛ مسیری علمی، امن و پایدار برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
در مرکز مشاورهی ما، هر فرد با توجه به شرایط جسمی، روحی و سبک زندگیاش، برنامهای اختصاصی دریافت میکند. ما باور داریم که کاهش وزن موفق، فقط با حذف غذا نیست؛ بلکه با آموزش، انگیزه و همراهی مداوم به دست میآید.
ویژگیهای مشاورهی ما:
- بررسی دقیق وضعیت بدنی و متابولیسم شما
- طراحی رژیمهای غذایی متنوع، خوشطعم و قابل اجرا
- مشاوره روانشناسی تغذیه برای مقابله با پرخوری احساسی
- پشتیبانی آنلاین و حضوری در سراسر اصفهان
- استفاده از جدیدترین روشهای علمی در کاهش وزن
مناسب برای:
- افرادی که بارها رژیم گرفتهاند اما نتیجه نگرفتهاند
- کسانی که به دنبال کاهش وزن بدون بازگشت هستند
- مادران، نوجوانان، ورزشکاران و افراد دارای بیماریهای خاص
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن در اصفهان؛ راهی مطمئن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی پایدار
در دنیای پرمشغلهی امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی مؤثر، علمی و پایدار برای کاهش وزن هستند؛ اما انتخاب مسیر درست، نیازمند همراهی با فردی متخصص، دلسوز و آگاه است. اگر شما هم به دنبال بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن در اصفهان هستید، اینجا نقطهی شروعی برای تغییر زندگی شماست.
چرا انتخاب مشاور تغذیه اهمیت دارد؟
کاهش وزن فقط عددی روی ترازو نیست؛ بلکه فرآیندی است که باید با در نظر گرفتن سلامت جسمی، روانی و سبک زندگی فرد انجام شود. یک مشاور حرفهای تغذیه و لاغری، با بررسی دقیق وضعیت بدنی، سابقهی پزشکی، عادات غذایی و اهداف شما، برنامهای اختصاصی طراحی میکند که نهتنها باعث کاهش وزن میشود، بلکه کیفیت زندگیتان را نیز ارتقا میدهد.
ویژگیهای بهترین مشاور لاغری در اصفهان
- ارائه رژیمهای غذایی شخصیسازیشده بر اساس نیازهای بدن، سبک زندگی و ترجیحات غذایی شما
- پشتیبانی انگیزشی و روانشناسی تغذیه برای مقابله با پرخوری احساسی و تثبیت رفتارهای سالم
- استفاده از جدیدترین متدهای علمی و تجربی در زمینهی کاهش وزن، بدون استفاده از داروهای مضر یا رژیمهای سخت
- برگزاری جلسات حضوری و آنلاین برای راحتی بیشتر مراجعین در سراسر اصفهان
- ارزیابی منظم پیشرفت و تنظیم برنامهها بر اساس نتایج واقعی و بازخورد شما
خدمات قابل ارائه:
- رژیمدرمانی برای کاهش وزن، افزایش وزن یا تثبیت وزن
- مشاوره تغذیه در دوران بارداری، شیردهی، کودکی و سالمندی
- برنامهریزی غذایی برای ورزشکاران و افراد دارای بیماریهای خاص (دیابت، فشار خون، تیروئید و…)
- آموزش سبک زندگی سالم، مدیریت استرس و خواب مناسب
تجربهی موفق مراجعین
صدها نفر در اصفهان با کمک مشاوران ما توانستهاند به وزن دلخواه خود برسند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و سبک زندگی سالمتری را تجربه کنند. این موفقیتها حاصل سالها تجربه، دانش تخصصی و ارتباط انسانی مؤثر با مراجعین است.
چگونه مشاوره بگیرید؟
برای دریافت مشاوره اولیه رایگان، کافیست با ما تماس بگیرید یا فرم درخواست مشاوره را در سایت تکمیل کنید. مشاوران ما در کوتاهترین زمان با شما ارتباط برقرار کرده و مسیر مناسب را برایتان ترسیم خواهند کرد.
جهت رزرو نوبت و دریافت مشاوره بر روی آیکون زیر کلیک کنید
تاثیر لاغری بر چهره و روش های درمان
تأثیر لاغری و کاهش وزن بر چهره چرا با رژیم، صورت لاغرتر میشود؟
در مسیر کاهش وزن، افراد زیادی متوجه تغییری زودهنگام در ظاهر صورت خود میشوند؛ این تغییر معمولاً به شکل لاغر شدن صورت، برجستهتر شدن استخوان گونه یا تیزتر شدن فک بروز پیدا میکند. اما چرا بدن به این شکل واکنش نشان میدهد؟ آیا رژیم درمانی اصولی میتواند از افتادگی پوست صورت جلوگیری کند؟ و مهمتر از همه، نقش تغذیه در حفظ شادابی چهره حین لاغر شدن چیست؟ در این مقاله از دید یک کارشناس تغذیه با ۲۰ سال سابقه، این موضوع را بهصورت علمی و کاربردی بررسی میکنیم.
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
چرا صورت سریعتر از بقیه جاهای بدن لاغر میشود؟
در رژیمهای کاهش وزن، یکی از اولین جاهایی که تغییر میکند، صورت است. این پدیده دلایل علمی مشخصی دارد:
• چربی زیرپوستی صورت نسبت به سایر نواحی بدن خونرسانی بالاتری دارد. در نتیجه، در روند لاغر شدن، چربیهای این ناحیه زودتر تجزیه میشوند.
• از نظر بصری، کوچکترین تغییر در صورت بیشتر به چشم میآید. کاهش حتی ۲–۳ کیلو وزن، ممکن است نمای صورت را باریکتر و استخوانیتر نشان دهد.
• بدن نمیتواند فقط یک ناحیه خاص را لاغر کند. بنابراین وقتی در رژیم درمانی چربی سوزی شروع میشود، صورت هم بخشی از این روند است.
نقش تغذیه در حفظ فرم صورت در حین لاغر شدن
به عنوان مشاور تغذیه، همیشه به مراجعینم توصیه میکنم که رژیم را فقط برای «کاهش وزن» دنبال نکنند؛ بلکه هدف باید «کاهش چربی» همراه با حفظ بافت عضلانی و کیفیت پوست باشد.
برای رسیدن به این هدف، برنامه تغذیهای باید:
• پروتئین کافی داشته باشد (مثل گوشت بدون چربی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات)
• چربیهای سالم را حذف نکند (مثل آووکادو، مغزها، روغن زیتون)
• از مصرف زیاد قندهای ساده دوری کند
• و مهمتر از همه، کاهش وزن تدریجی باشد (نه رژیمهای لاغری سریع یا فستینگهای سختگیرانه)
بدن برای حفظ کشسانی پوست و جلوگیری از افتادگی صورت، نیاز به مواد مغذی کافی دارد. حذف شدید کالری یا پیروی از رژیمهای سخت باعث تخریب کلاژن، خشکی پوست، و در نهایت، ظاهر خسته و گودرفتگی گونهها میشود.
آیا لاغر شدن صورت چیز بدی است؟
لاغر شدن صورت همیشه هم منفی نیست. بسیاری از افراد پس از کاهش وزن، چهرهای متناسبتر، استخوانیتر و حتی جوانتر پیدا میکنند. کاهش پف صورت و نمایان شدن خط فک، در بسیاری موارد باعث افزایش جذابیت ظاهری میشود.
اما در صورتی که کاهش وزن خیلی سریع باشد، یا رژیم غذایی غیر اصولی انتخاب شده باشد، ممکن است با این مشکلات روبرو شوید:
• افتادگی پوست صورت
• نمای استخوانی بیش از حد
• چینوچروک زودرس
• چهرهی خسته یا پیر
به همین دلیل انتخاب یک کارشناس تغذیه با تجربه در رژیم درمانی اهمیت زیادی دارد؛ کسی که بتونه رژیمی برای کاهش وزن طراحی کنه، بدون اینکه به سلامت یا زیبایی ظاهری آسیب بزنه.
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
تمرینات صورت و اهمیت آن در رژیم درمانی لاغری و کاهش وزن
یکی از مکملهای خوب برای حفظ فرم صورت در حین کاهش وزن، انجام تمرینات صورت یا همان Face Yoga است. این تمرینها باعث تحریک عضلات گونه، چانه و گردن میشود. شواهد علمی کاملاً قاطع در این زمینه وجود ندارد، ولی بسیاری از متخصصان پوست و مشاوران تغذیه استفاده از این تمرینها را برای سفتماندن صورت توصیه میکنند.
نمونه تمرین ساده:
•وزی ۵ دقیقه
• باد کردن گونهها
• کشیدن لبها به داخل و لبخند
• بالا بردن ابروها با دست و باز نگه داشتن چشمها
مشاور تغذیه چه کمکی میتواند بکند؟
در بسیاری موارد، افراد با رژیمهای اینترنتی یا برنامههای محدودکننده به سراغ کاهش وزن میروند، ولی با عوارضی مثل لاغر شدن بیش از حد صورت یا ضعف بدنی مواجه میشوند. مشاور تغذیه با آنالیز بدن، بررسی ترکیب چربی و عضله، و شناخت سبک زندگی فرد، رژیمی طراحی میکند که ضمن لاغر شدن، از ظاهر فرد نیز محافظت کند.
نکاتی برای جلوگیری از لاغری بیش از حد صورت در رژیم لاغری و کاهش وزن:
1. مصرف پروتئین کافی:
در طول رژیم درمانی، حتماً مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنید. پروتئین باعث حفظ بافت عضله و تقویت ساختار پوست میشود. منابع خوب پروتئین: تخممرغ، لبنیات، گوشت بدون چربی، حبوبات و مغزها.
2. کاهش وزن تدریجی:
هر هفته حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن، ایدهآلترین روند برای بدن است. کاهش وزن سریع ممکن است باعث افتادگی پوست صورت و کاهش حجم ناگهانی شود.
3. نوشیدن آب کافی:
آب، نقش کلیدی در حفظ حجم سلولی، سلامت پوست و پیشگیری از ظاهر خسته دارد. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید؛ مخصوصاً اگر در رژیم کاهش وزن هستید.
4. خواب کافی و کاهش استرس:
کمخوابی و استرس بالا، هر دو میتوانند روند پیری پوست را سرعت دهند. یک برنامه خواب منظم و آرامش روانی در حفظ شادابی چهره نقش مهمی دارند.
5. حذف نکردن چربیهای سالم:
در رژیمهای لاغری، حذف کامل چربی اشتباه بزرگیست. چربیهای سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و مغزها به انعطافپذیری و آبرسانی پوست کمک میکنند و از لاغری بیش از حد صورت جلوگیری میکنند.
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
آیا کاهش وزن باعث پیر شدن صورت میشود؟
مطالعات نشان دادهاند که کاهش شدید چربی در ناحیه صورت میتواند باعث افتادگی و پیرتر شدن ظاهر شود، مخصوصاً در افراد بالای ۴۰ سال. با این حال، این اتفاق بیشتر در رژیمهای سریع یا غیر اصولی رخ میدهد. در مقابل، کاهش وزن اصولی زیر نظر کارشناس تغذیه میتواند به بهبود فرم صورت، کاهش پف و نمایان شدن زیبایی استخوانبندی کمک کند.
جمعبندی: تعادل؛ کلید زیبایی در مسیر لاغر شدن و کاهش وزن
کاهش وزن نباید به قیمت آسیب به چهره تمام شود. اگر رژیم درمانی شما اصولی باشد، میتوانید بدون افتادگی پوست، بدون نمای گود، و حتی با ظاهری شادابتر به وزن ایدهآل برسید. به شرطی که:
• به تغذیه توجه کنید
• از پشتیبانی یک مشاور تغذیه حرفهای بهره بگیرید
• عجله نکنید
• و بدنتان را با احترام پیش ببرید
جهت رزرو نوبت و دریافت مشاوره بر روی آیکون زیر کلیک کنید
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
تاثیرات آب کرفس در لاغری
لاغری با کرفس و آب کرفس؛ دیدگاه یک مشاور تغذیه
در مسیر لاغری و کاهش وزن، بسیاری از افراد به سراغ مواد غذایی خاصی میروند که شهرت زیادی برای لاغری پیدا کردهاند. یکی از این موارد، کرفس و مخصوصاً آب کرفس است. اگر تا به حال از خودتان پرسیدهاید که آیا نوشیدن آب کرفس واقعاً باعث لاغر شدن میشود یا فقط یک باور رایج است، این مقاله میتواند دیدگاه دقیقتری را از زبان یک مشاور تغذیه به شما بدهد.
کرفس یک سبزی کمکالری، پرآب و سرشار از فیبر است. همین ویژگیها باعث شده که جایگاه ویژهای در رژیمهای لاغری پیدا کند. اما نباید فراموش کرد که هیچ ماده غذایی بهتنهایی نمیتواند معجزه کند. لاغری و کاهش وزن واقعی زمانی اتفاق میافتد که فرد تحت نظر یک کارشناس یا مشاور تغذیه، یک رژیم اصولی و سبک زندگی سالم را دنبال کند.
مصرف کرفس به شکل خام، پخته یا بهصورت آب کرفس، در کنار یک رژیم غذایی متعادل، میتواند به فرآیند کاهش وزن کمک کند. اما اگر تصور کنید تنها با نوشیدن روزانه یک لیوان آب کرفس، بدون هیچ تغییر در تغذیه و ورزش، میتوان لاغر شد، باید بگوییم این دیدگاه علمی نیست.
از دیدگاه یک مشاور تغذیه با تجربه، کرفس ویژگیهای خاصی دارد که آن را برای استفاده در رژیمهای کاهش وزن مناسب میکند. اول از همه، کرفس کالری بسیار پایینی دارد. هر ۱۰۰ گرم کرفس خام فقط حدود ۱۶ کالری دارد. یعنی میتوان حجم زیادی از آن را بدون نگرانی از دریافت کالری اضافی مصرف کرد. دوم، فیبر موجود در کرفس باعث ایجاد احساس سیری و کنترل اشتها میشود؛ چیزی که در روند کاهش وزن بسیار مؤثر است.
آب کرفس نیز اگر بهصورت طبیعی و بدون هیچ افزودنی مصرف شود، میتواند به پاکسازی دستگاه گوارش، دفع آب و سموم از بدن، کاهش نفخ شکم و تعدیل اشتها کمک کند. البته نکته مهم اینجاست که در فرآیند گرفتن آب کرفس، بخش زیادی از فیبر آن از بین میرود. بنابراین اگر فردی بهدنبال سیری طولانیمدت است، بهتر است کرفس را بهصورت کامل مصرف کند، نه فقط به شکل آبگرفته.
نکتهای که بسیاری از افراد نادیده میگیرند این است که مصرف زیاد و بیرویهی آب کرفس هم میتواند عوارضی داشته باشد. کرفس خاصیت ادرارآور دارد و مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به کاهش سطح سدیم در بدن شود. همچنین برخی افراد ممکن است پس از مصرف آب کرفس دچار تحریک معده یا حساسیت پوستی نسبت به نور شوند. مصرف این سبزی در افرادیکه مستعد به سنگ کلیه هستند، باید تحت نظر مشاور تغذیه باشد. چون مصرف بی رویه ی آن بدلیل اگزالات زیاد میتواند اوضاع سنگ کلیه ی شخص را بدتر کند
بنابراین مشاوره با یک متخصص یا مشاور تغذیه، قبل از اضافه کردن مقادیر زیاد کرفس یا آب کرفس به برنامه روزانه، ضروری است.
در رژیمهای کاهش وزن حرفهای، معمولاً کرفس بهعنوان یک ماده مکمل در کنار سایر سبزیجات، پروتئینها و چربیهای سالم بهکار میرود. شما میتوانید کرفس را در سالادها، سوپهای کمچرب یا بهعنوان میانوعده خام استفاده کنید. همچنین میتوانید آن را با سیب سبز، خیار یا لیمو ترکیب کرده و یک اسموتی سالم بسازید که هم خوشطعم است و هم کمککننده به روند لاغری.
بهعنوان یک کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی، ما مصرف کرفس و آب کرفس را بهعنوان یک ابزار کمکی در کاهش وزن توصیه میکنیم؛ نه یک راهحل معجزهگر. هیچ مادهای بهتنهایی باعث لاغری نمیشود، اما وقتی همین مواد بهصورت هوشمندانه در رژیم غذایی جای بگیرند، میتوانند اثرات بسیار خوبی داشته باشند.
بنابراین اگر بهدنبال لاغر شدن اصولی و کاهش وزن پایدار هستید، آب کرفس را بهعنوان یک مکمل طبیعی و کمکالری در برنامه روزانه خود قرار دهید، اما تصمیمهای اصلی را بر پایه اصول علمی، زیر نظر مشاور تغذیه بگیرید.
جهت رزرو نوبت و دریافت مشاوره بر روی آیکون زیر کلیک کنید
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
رضایت مندی و آموزشی
بهترین مشاور لاغری و کاهش وزن اصفهان
تماس با من
نقشه
آدرس مطب: چهارباغ بالا جنب متروشریعتی، بنبست ابن سینا (۲۵)، مجتمع سینا، طبقه اول، واحد ۶
جهت رزرو نوبت و دریافت مشاوره بر روی شماره های زیر کلیک کنید
