گرانولا رژیمی رودی
چون اقتصادیه؛ هر کیلو گرانولا حدود ۱۳ تا ۱۴ وعده است که هزینه اش حتی به پول یه شیر و کیک هم نمیرسه.
چون راحته؛ نیاز به یخچال، نگهداری خاص یا آمادهکردن نداره.
چون میتونست همه جا بره و همه ایرانم رفت البته با اون دیزاین قبلیش.
چون ابرغذا بود و کامل؛ نهتنها برای ورزشکارا، بلکه برای تمام مردمی که به سلامتشون اهمیت میدن.
چون هم سالم و خوشمزه بود؛ هم رژیمی و هم کامل و در دسترس.
و در آخر، چون وظیفه خودمون میدونستیم فرهنگ غذای سالم و حتی تنقلات سالم رو بین عموم مردم بهبود بدیم.
رودی در مسیر رشد
← بکش و تصاویر رو ببین →
چرا گرانولا رودی به رژیمت کمک میکنه؟
چون باعث میشه تایم زیادی سیر باشی؛ و کمک میکنه کمتر سراغ هلههوله و خوراکیهای اضافه بری.
چون فیبر بالایی داره؛ و فیبر به رژیمت کمک میکنه.
چون کلی مواد مغذی و مقوی داره؛ مثل پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن، نیاسین، تیامین و ویتامینهای E، C و B که باعث میشه مواد مغذی بدنت تو رژیم کم نشه.
چون دانههای روغنی، ویتامینهای گروه B و جو داره؛ به کیفیت پوستت کمک میکنه که شل و بد ریخت نشه
تازه چون ویتامینهای گروه B داره؛ سنتز پروتئینتم بیشتر میکنه.
چون تو رژیم معمولا یبوست بگیری؛ گرانولا برات; هضم و دفع راحت تر میکنه.
چون آهن داره؛ از کم خونی جلوگیری میکنه.
چون آمادهسازی نمیخواد؛ وقتی رژیمی، یه میانوعده آماده باعث میشه راحتتر به برنامه غذاییت پایبند باشی و هله هوله نخوری.
و البته... گرانولا چاقکنندهست یا لاغرکننده؟ جوابش فقط به خود گرانولا بستگی نداره؛ مقدار مصرف و ترکیباتش هم مهمه.
انتخاب با سلیقه تو
کدوم گرانولاهای ما رژیمیه؟
واقعیت اینه که گرانولاهای رودی رو طوری طراحی کردیم که تفاوت کالری بین مدلهای مختلف اونقدر زیاد نباشه که دغدغهات رژیمی یا غیررژیمی بودنش باشه; برای همین جدول ارزش غذایی هر محصول رو روی خودش گذاشتیم تا بتونی تفاوتها رو ببینی و راحت تر انتخاب کنی.
← اینور اونورش کن، همه مدلها رو ببین →
من که گفتم؛ به سلیقت اکتفا کن، نه فقط به اعداد و ارقام.
چرا رودی سنتر
دانستنی ها گرانولا
تلفنتو بردار و باهامون در ارتباط باش.چرا بهش میگن «ابر غذا»؟
تا اینجاشو من خودمونی گفتم; حالا یکمم اتو کشیده و عصا قورت داده گوگلو ببینین .
وقتی مواد غذایی مختلفی مثل جو دوسر، مغزها و دانهها کنار هم قرار میگیرن، گرانولا میتونه مجموعهای از فیبر، پروتئین، چربیهای مفید، ویتامینها و مواد معدنی رو در یک وعده جمع کنه.
۰۱ جو دوسر منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلوله.
۰۲ بتاگلوکان یکی از مهمترین انواع فیبر موجود در جو دوسره.
۰۳ فیبر میتونه به احساس سیری بیشتر کمک کنه.
۰۴ فیبر غذایی به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک میکنه.
۰۵ جو دوسر حاوی مواد معدنی مثل منیزیم، روی و فسفره.
۰۶ غلات کامل بخشهایی مثل سبوس، جوانه و آندوسپرم رو حفظ میکنن.
۰۷ سبوس غلات کامل سرشار از فیبر و بعضی ویتامینها و مواد معدنیه.
۰۸ مغزها منبع خوبی از پروتئین، فیبر و چربیهای غیراشباع هستن.
۰۹ بادام و بعضی مغزها ویتامین E و مواد معدنی مختلفی دارن.
۱۰ گردو منبعی از چربیهای غیراشباع و اسید چرب امگا ۳ گیاهیه.
۱۱ دانهها هم میتونن فیبر، پروتئین و چربیهای مفید داشته باشن.
۱۲ بعضی دانهها مثل چیا و کتان منبع گیاهی امگا ۳ هستن.
۱۳ فیبر محلول میتونه سرعت هضم و جذب بعضی مواد غذایی رو کاهش بده.
۱۴ بتاگلوکان جو دوسر در مطالعات مختلف با احساس سیری بیشتر بررسی شده.
۱۵ غلات کامل معمولاً از غلات تصفیهشده فیبر و مواد مغذی بیشتری دارن.
۱۶ ترکیب غلات، مغزها و دانهها میتونه طیف متنوعی از مواد مغذی رو کنار هم قرار بده.
۱۷ فیبر یکی از مهمترین دلایلیه که مواد غذایی کامل میتونن سیرکنندهتر باشن.
۱۸ مغزها و دانهها علاوه بر چربی مفید، پروتئین و مواد معدنی هم فراهم میکنن.
۱۹ ارزش غذایی گرانولا به ترکیبات و مقدار مصرفش بستگی داره، نه فقط اسم «گرانولا».
۲۰ پس دلیل جذابیت گرانولا، کنار هم قرار گرفتن چند گروه غذایی ارزشمند در یک وعدهست.
دیگه اینم تحقیقات علمی که میخواستی.
رودی پلاس
رودی
تلفنتو بردار و باهامون در ارتباط باش.
✉
ایمیل rodycenter1400@gmail.com🌐
سایت
تمامی حقوق این وبسایت برای رودی محفوظ است.
طراحی و اجرا بردیا دادگر




