باشگاه بدنسازی بانوان و برنامه تمرینی حرفه ایی در عظیمیه کرج

  اسپرینگ ،باشگاهی حرفه ایی ،امن،صمیمی ولذت بخش در عظیمیه کرج می باشد. بهاره   هاشم زاده ،بنیان گذار ومدیر باشگاه ورزشی اسپرینگ می باشد. ایشان به عنوان یک مدیر   اخلاق مدار و حرفه ایی،فعالیت ورزشی خود را از دوران کودکی با شنا آغاز کرد.و ورود جدی به   عرصه بدنسازی را از سن 18 سالگی شروع کرد. باسابقه ورزشی بیش از22سال در سال1399 در   اوج همه گیری کرونا و باوجود محدودیت ها و چالش های فراوان،تصمیم گرفتند که باشگاه   اختصاصی خود را با نام اسپرینگ تاسیس نمایند.و به خوبی توانستند از آن دوران سخت و دشوار   باموفقیت عبور کنند. آکادمی ورزشی اسپرینگ، یک باشگاه بدنسازی با برنامه های تمرینی حرفه ایی در عظیمیه   کرج  می باشد.

  ما ادعا نمی کنیم که بهترینیم،اما بهترین ها مارو انتخاب میکنن. به دلیل ارائه برنامه تخصصی تمرینی با متد جدید و کاملترین کادر مربیگری

مجموعه اسپرینگ به طور تخصصی در دورشته بدنسازی و تی آر ایکس(TRX) فعالیت دارد. این ترکیب تمرینی ،ضمن تقویت و افزایش توان جسمی، به تناسب اندام و ارتقاء عملکرد حرکتی افراد کمک شایانی می کند. 

      باشگاه بدنسازی بانوان اسپرینگ با برنامه تمرینی حرفه ایی در عظیمیه کرج منتظر شما عزیزان می باشد

  باشگاه بدنسازی اسپرینگ بهترین انتخاب برای بانوان در عظیمیه کرج می باشد.

اگر به دنبال یک باشگاه بدنسازی با برنامه تمرینی حرفه ایی در محیطی مجهز وزیبا و باچشم انداز زیبای ارتفاعات زیبای کرج  با مربیان ورزیده و با تجربه می باشید ،بهترین انتخاب باشگاه بدنسازی اسپرینگ است.

     شروع یک روز خوب ،مهربونترو پرانرژی تر ازهمیشه

       مسابقه پلانک،یک حس انگیزشی خیلی خوب

   نمای بیرونی باشگاه بدنسازی اسپرینگ فیتنس

باشگاه بدنسازی اسپرینگ فیتنس با مدیریت خانم بهاره هاشم زاده

اخلاق حرفه ایی مربیان،تعامل گرم با مراجعین ومحیطی راحت وانگیزه بخش از جمله عواملی هستند که موجب رضایت اعضا شده اند

      مربیان ما با دانش و تجربه کافی در کنار شما هستند.

مربی ها همون هایی هستن که بعضی روزا فقط دلشون میخواد رو تختشون بمونن، بی موزیک،بی هیاهو، بی سرو صدا...

ولی میان با لبخند،با انرژی، با دل ، چون یاد گرفتن حال خوب رو از دل بچه ها بسازن

         مهم ترین ویژگی باشگاه اسپرینگ فیتنس ،ارائه برنامه های هدفمند وشخصی سازی

  در حال حاضر باشگاه های ورزشی دیگر صرفا محل تمرین ورزشکاران حرفه ایی نیستند.در باشگاه بدنسازی اسپرینگ فیتنس، شاهد حضور افراد از اقشار مختلف جامعه و در سنین متنوع هستیم که ورزش را به عنوان بخشی از سبک زندگی خود پذیرفته اند.به عقیده بهاره هاشم زاده مدیر آکادمی ورزشی اسپرینگ فیتنس،ورزش نه تنها در بهبود وضعیت جسمانی ،بلکه در ارتقاء سلامت روانی و افزایش کیفیت زندگی نقش بسزایی دارد.

    آکادمی تناسب اندام اسپرینگ فیتنس بانوان

  مهم ترین ویژگی های باشگاه اسپرینگ فیتنس

ارائه برنامه های تمرینی کاملا هدفمند وشخصی سازی شده

فضای بسیار صمیمی،امن وحرفه ایی طراحی شده

اخلاق حرفه ایی مربیان،تعامل گرم با مراجعین

محیطی راحت وانگیزشی

رضایت و روحیه بالای مراجعین در طی دوره

    یکی از تصورات اشتباه برای لاغری: زیاد میوه بخورید.

           در حالیکه میوه ها قندبالایی دارند،و مازاد این قند به مرور زمان تری گلیسیرید را بالا می برد که یکی از عوامل ابتلا به کبد چرب و اضافه وزن می باشد.در وعده های غذایی می توانید از سهم بیشتر سبزی استفاده کنید اما مصرف زیاد میوه توصیه نمی شود.هیچگاه برای کاهش وزن از افراد ناآگاه کمک نگیرید.شما در باشگاه بدنسازی اسپرینگ  با برنامه های تمرینی  حرفه ایی  در کنار برنامه های تغذیه علمی به اندام ایده آل و رویایی خود می رسید.

  یک بدنساز باید چه مقدار آب بنوشد؟

 یک بدنسازدرطول شبانه روزبه8لیترآب نیاز داردکه باید در فواصل زمانی مخصوصا در طول تمرین هر15دقیقه 300تا500سی سی آب بنوشد.که البته این مورددر خصوص انسانهای غیرورزشکار و اشخاصی که فعالیت بدنی دارند نیز صدق می کند

همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید 

          نور طبیعی،فضای باز،طراحی اصولی و تجهیزات استاندارد

   باشگاه بدنسازی اسپرینگ در یکی از برج های مرتفع عظیمیه کرج واقع شده وبا بهره مندی از نورگیری مناسب،فضایی مطلوب برای تمرین فراهم کرده است .

 باشگاه بدنسازی اسپرینگ فیتنس

خوب بزار برات بگم

برو پایین   

شاخصه های متمایز باشگاه بدنسازی اسپرینگ فیتنس، نور طبیعی،فضای باز،طراحی اصولی،و تجهیزات استاندارد از جمله مواردی هستند که در انتخاب باشگاه موثر هستند

http://instgram.com/springfitness63h

در باشگاه بدنسازی اسپرینگ فیتنس ،امنیت محیط،کیفیت تجهیزات،

  و حضور مربیان متخصص وتخفیفات ویژه را تجربه خواهید کرد

با یک کلیک شگفت زده می شوید

فیتنس،فانکشنال،فرم دهی، چربی سوزی 

مجموعه اسپرینگ به طور تخصصی در دو رشته بدنسازی و تی آر ایکس(TRX)فعالیت دارد.

                                        ورزش تی آر ایکس TRXچیست؟

در این روش افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل می باشد اجرا می کنند. این تمرینات باعث می شود تا بدن در شرایط مصرف انرژی و سوزاندن کالری بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی گردد. بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی است و ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

      طناب تی آر ایکس 

از ان جا که تمرینات  تی آر ایکس به صورت معلق و بر اساس وزن بدن صورت می گیرد ، دانش وتجربه مربی در شناخت آناتومی حرکت و نیز مفاصل ، تاندونها و اشراف روی علم عضلات لازم و ضروری است .که این  علم وشناخت یکی از برترین ویژگی مربیان باشگاه بدنسازی و برنامه تمرینی حرفه ایی بانوان در عظیمیه کرج است

  باشگاه بدنسازی و برنامه تمرینی حرفه ایی در کرج

  پیرمرادی

09125264894

به نقل از «اندیشه قرن» تغذیه بعد از بدنسازی باعث چاقی نمی‌شود؛ اشتباهی رایج در میان بانوان تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۴۰۴ | کد خبر: ۴۴۹۴۸۰۸۱

آن‌ها فکر می‌کنند خوردن بعد از تمرین باعث چاقی می‌شود، اما این باور کاملاً نادرست استبدن پس از ورزش شدید به مواد مغذی نیاز دارد اگر این مواد به بدن نرسد، عضلات به‌درستی ترمیم نمی‌شوند و احساس ضعف و بی‌حالی ایجاد می‌شود مرحله اصلی ساخت عضله، در زمان ریکاوری پس از تمرین انجام می‌شود این فرایند فقط با تغذیه مناسب کامل می‌شودمصرف غذاهای سالم مانند مرغ کبابی، تخم‌مرغ، ماست یونانی، موز یا مغزها می‌تواند سوخت لازم را فراهم کند مقدار کافی و متعادل، بهترین نتیجه را می‌دهداگر به دنبال کاهش وزن همراه با تقویت عضلات هستید، تغذیه درست بعد از تمرین را جدی بگیرید

برای دریافت علمی ترین برنامه های تمرینی و تغذیه ایی قبل و بعد از ورزش با باشگاه بدنسازی وبرنامه تمرینی حرفه ایی اسپرینگ در عظیمیه کرج و با مدیریت خانم بهاره هاشم زاده همراه شوید

      آیا مکمل بدنسازی بانوان و آقایان یکسان است؟

سوالی که بسیاری از کاربران دررابطه‌با محصولات و مکمل‌های بدنسازی پرسیده‌اند این است که آیا مکمل‌هایی که برای بدنسازی استفاده می‌شوند، در آقایان و بانوان متفاوت هستند یا خیر؟ در پاسخ باید گفت که خیر؛ محصولات متفاوتی برای بانوان یا آقایان طراحی و ساخته نشده است.

اما برخی از این محصولات هستند که بیشتر توسط بانوان استفاده می‌شوند. به‌طور مثال، مکمل کافئین یا منیزیم بیشتر در بانوان استفاده شده و بدنسازان آقای کمتری آن‌ها را تهیه می‌کنند. چنین موضوعی باعث شده برخی موارد برای زنان بدنساز اهمیت بیشتری داشته باشند.

  در  باشگاه بدنسازی و برنامه تمرینی حرفه ایی اسپرینگ فیتنس، می توانید در خصوص استفاده بهینه از مکملهای مورد نیاز بدنتان از خانم بهاره هاشم زاده مدیریت توانمند و حرفه ایی این باشگاه مشاوره بگیرید.