بهترين مربى شنا در اصفهان

خانم الهه دهقان از سن  کودکی با اساتید و پیشکسوتان شنا یادگیری شنا  را شروع کردن و این ورزش را به صورت حرفه ایی هم در رشته  شنا و هم واترپلو  پیش بردند. ایشان یکی از تکنیکی ترین مربی های کشور در زمینه آموزش شنا و همچنین از مربیان برتر در زمینه کسب رضایت شناآموزان در رشته کاریشان می باشند. 

همچنین ایشان از نجات غریق ها و سرناجی های  بسیار باتجربه و موفق زیر نظر فدراسیون نجات غریق بوده وسالها  اسم ایشان در این رشته خوش درخشیده است.

شنا آموختن به افراد نابینا،سندرم داون و کار با کودکان اوتیسمی از رزومه های درخشان خانم الهه دهقان هست. 

 از سال ۱۳۹۷ عضو رسمی آکادمی شنا شدند.همچنین در همان سال ۱۳۹۷ توانستند مدرک بین المللی رشته شیرجه و مدرک بین المللی  داوری شیرجه را کسب کنند.

از سال ۱۴۰۰ زیر نظر فدراسیون شنا و ریاست محترم هیات شنای استان اصفهان،به عنوان برگذار کننده وبینارهای تخصصی  شنا و اولین برگذار کننده وبینار های تخصصی شیرجه در کشور  انتخاب شدند و چندین وبینار مختلف برگذار کردند.

در سال ۱۴۰۰ به عنوان عضو  هیات مدیره صنف ورزشهای آبی استان اصفهان انتخاب شدند .  

در سال ۱۴۰۱ به همراه جمعی از  همکارانشان  کتاب  "سطوح هفتگانه آموزش شنا " تدوین و تالیف کردند و همچنین توانستند عضو کلینیک تربیت مربی استعدادیابی شنای  کشور شوند.

در سال ۱۴۰۲ توانستن در  رشته بیومکانیک شنا موفقیت کسب کنند و آموزش دادن شنا را با قوانین فیزیک و بیومکانیک فرا بگیرند.

از دیگر رزومه های ایشان داشتن مدارک بین المللی در رشته فیزوتراپی در آب،آبدرمانی و آکوافیتنس(بدنسازی در آب )است.

🔷 برای آشنایی بیشتر با رزومه های کاری ایشان  میتوانین به پیج اینستاگرامشان مراجعه بفرمایین.

كليك كنيد👇🏻

✅برگزار کننده وبینارهای تخصصی شنا و شیرجه زیر نظر فدراسیون شنا

✅مربی تخصصی آموزش شنا به نابینایان و کم بینایان

✅مجرب در از بین بردن ترس شدید از آب با تکنیک های تخصصی و روانشناسی

✅آماده سازی برای ورود به مسابقات کشوری

✅ بیش از ده سال سابقه در آموزش شنا و نجات غریق

✅تست و مشاوره رایگان

✅ دارای مدارک : بدنسازی در آب/یوگا در آب/ایروبیک در آب/ توانبخشی در آب/آب درمانی /فیزیوتراپی در آب

✅عضو کلینیک شنا

🔷 درباره من

🔷 مهارت ها

🔷 كودك و ورزش شنا 

🔷 بخش ايمنى استخر و بهداشت استخر

🔷 اشنايى با وسايل استخر و وسايل كمكى اموزشى شنا 

🔷 شناى كرال سينه ، قورباغه و پروانه

🔷 هفت سطح شنا 

🔷 بخش نظر دهى و ارسال اطلاعات شما جهت ثبت نام و مشاوره

شماره تماس جهت مشاوره و ثبت نام : 

09019945597

.        کودک و شنا

🔷 سوال والدین اینست که چه زمانی میتوان به کودک شنا را آموزش داد ؟ سن مناسب برای آموزش شنا در کودکان را معمولا ۴ سالگی می دانند. دلیل آن نیز ضریب هوشی کودک و اندام های اوست.

کودکان در سن چهار سالگی آمادگی ذهنی و توان جسمی لازم را برای آموزش شنا دارند. وضعیت حرکتی کودک به گونه‌ای است‌که استعداد آموزش شنا را پیدا می کند.

شروع آموزش شنا در کودکان از آشنایی با محیط استخر و آشنایی با آب شروع می شود. با توجه به میزان علاقمندی کودکان به آب و اطلاع نداشتن آنها از خطرات احتمالی توصیه می شود اگر در این سن کودک خود را برای آموزش شنا به استخر می برید حتما به صورت خصوصی با مربی به آموزش بپردازد.در این سن رسیدگی و مراقبت فراوانی نیاز است پس توصیه نمی شود در این سن فرزندتان را در کلاس های عمومی و نیمه خصوصی ثبت نام کنید .

به دلیل علاقه فراوان کودکان به آب ممکن است در استخر حرکات و رفتاری انجام بدهند که ناخواسته باعث آب خوردن و زیر آب رفتن فرزندتان شود . البته نگران این قضیه اصلا نباشید چون در حین آموزش نیاز است که فرزندتان سر و تمام بدن خود را زیر آب ببرد ولی اگر این اتفاق بدون مربی یا به صورت ناخواسته انجام گیرد باعث ترس فراوان کودک شده و آموزش را دچار اختلال می کند و این اتفاق قطعا باعث این خواهد شد که آموزش شنا زمان بیشتری ببرد که این قضیه نه برای خانواده و نه برای مربی خوشایند نمی باشد .

از این رو توصیه میشود اولین ترم از آموزش حتما با مربی مجرب و به صورت خصوصی گذرانده شود.

🔷 توضیحات و توصیه هایی در مورد کلاسهای آموزش شنا :

کودکان 6 ماه تا 2 سال : کلاسهایی مناسب است  که مادر یا پدر بتوانند در استخر حضور داشته باشند و کلاس توسط مربی متخصص اداره شود. در این کلاسها معمولا مواردی مانند ورود و خروج  از آب، ساخت حباب ، پا زدن رو به جلو و غوطه ور شدن به پشت را آموزش میدهند.آموزش اصول امنیتی نیز جزیی از این کلاسها میباشد .

آموزش شنا برای کودکان 2 تا 3 سال : در این سنین کودکان  کنجکاوی بیشتری دارند  فعالیت بیشتری در آب میکنند ، بنابراین حتماً شما یا یک فرد بزرگسال دیگر باید مراقب کودک به صورت اختصاصی باشید  . درون  استخر بازیهای را که نیازمند حرکت دست و پا است، میتوان انجام دادو همچنین آموزش  ساخت حباب در زیر آب یاد دهید تا یاد بگیرد که بدون بلعیدن آب صورتش را خیس کند. وقتی که به سن  3 سالگی رسید،میتواند  تمامی این حرکات را با کمک کمتری انجام دهد.

کودکان 3 تا 4 سال : آموزشهای مثل دست و پا زدن و ماندن بر روی آب میتواند صورت گیرد . اما هنوز هم کودکان د راین سن نیاز به مراقبت ویژه ای دارند.

کودکان 4 تا 5 سال : چنانچه این کودکان با آب آشنا گردیده اند  و به آن عادت کرده اند، کلاس های 30 دقیقه ای به مدت 8 تا 10 هفته توصیه میشود تا کودک مهارت های پایه  ای را بدست آورد و در نهایت بتواند بین حرکات  دست و پای خود را هماهنگی ایجاد نماید.

🔷 فواید شنا برای کودکان چیست؟

این یک راه عالی برای تمرین بدنی و تحرک کودکان در عصر تکنولوژی و دیجیتال است. آب بازی برای کودکان همیشه جذاب است و شنا ترکیبی از سرگرمی و یادگیری است. همچنین علاوه بر افزایش استقامت و افزایش تعادل و وضعیت بدن، سلامت قلب و تنفس را بهبود می بخشد.

یکی دیگر از مزایای ورزش شنا تنظیم  الگوی خواب شبانه کودکان  شناگر است . آثار روحی و روانی شنا بر روی کودکان نیز میتواند یکی از مزایای آن باشد ایجاد حس  اعتماد به نفس و احساس استقلال و حتی برای درمان پرخاشگری و اضطراب کودک مناسب است  .

🔹بی تردید رفتن به استخر و شنا کردن یکی از بهترین و سالم‌ترین تفریحات برای هر فردی می‌باشد. تفاوتی ندارد یک شناگر حرفه‌ای هستید یا صرفا برای آب درمانی، تفریح، رفع تنش، استرس و دوررهمی دوستانه به استخر رفته باشید. داشتن یک تجربه لذت‌بخش و سالم از مراجعه به استخر و شنا کردن مستلزم رعایت نکاتی است که می‌توان با توجه به آن‌ها ضمن لذت بردن از شنا، اوقات خوبی را برای خود و اطرافیانمان بسازیم. با توجه به اهمیت ایمنی شناگران در این مطلب فروشگاه استخر و جکوزی آبیکو قصد داریم مهم‌ترین نکات ایمنی هنگام استفاده از استخر را مطرح نماییم.

🔹مهم‌ترین نکات ایمنی هنگام استفاده از استخر

با توجه به اهمیت ایمنی شناگران در ادامه این بخش برخی از مهم‌ترین نکات هنگام استفاده از استخر بیان شده‎‌اند.

هنگام استفاده از استخر مهم است قوانین استخر که در کنار استخر نصب شده‌اند را به دقت مطالعه کنید و آنها را رعایت نمایید. این علائم با هدف محافظت و حفظ سلامت شناگران تنظیم شده‌اند و تضمین می‌کنند که شناگران از ایمنی لازم برخوردار هستند.

🔹هرگز به تنهایی شنا نکنید!

هیچگاه به تنهایی شنا نکنید. شنا کردن تنها باید زمانی انجام شود که یک غریق نجات در محل حضور دارد. محافظان و نگهبانان هرگونه نگرانی در ارتباط با ایمنی و شرایط مشکوک ممکن را به شما هشدار می‌دهند. همچنین این افراد آموزش دیده‌اند تا در صورت بروز حادثه به سرعت به شما کمک کنند و اقدامات لازم را انجام نمایند.

🔹نظارت بر کودکان هنگام شنا کردن!

هیچ‌گاه کودکان خردسال را کنار استخر رها نکنید و همیشه باید در دسترس کودک خردسال خود باشید. حتی اگر کودک شما یک شناگر حرفه‌ای است باید همچنان هوشیار باشید و نظارت کافی روی فرزند دلبندتان داشته باشید.

🔹همیشه یک جلیقه نجات بپوشید!

🔹افراد بی‌تجربه و کودکان خردسال باید همیشه به منظور حفظ نکات ایمنی هنگام استفاده از استخر جلیقه نجات بر تن داشته باشند. لازم به ذکر است بر تن دادشتن جلیقه نجات نباید منجر به عدم رعایت سایر دستورالعمل‌های ایمنی استخر گردد. چراکه جلیقه شنا به تنهایی برای ایمن ماندن در آب کافی نیست.

🔹رعایت بهداشت از نکات ایمنی هنگام استفاده از استخر

🔹پیش از شیرجه زدن از عمق آب استخر اطمینان حاصل نمایید. همچنین بررسی کنید سنگ بزرگ یا شی تیزی در استخر وجود نداشته باشد. در صورت کم عمق بودن استخر، شیرجه زدن می‌تواند منجر به آسیب دیدن شما گردد.

🔹استخرها باید با موانع مناسب ایمن شده باشند.

🔹 همراه خود آب ببرید و بطور مرتب مقدار زیادی آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.

🔹 هنگام استفاده از استخر شنا از نوشیدن الکل خودداری فرمایید.

🔹 چنانچه از استخرهای روباز استفاده می‌کنید، در ساعاتی از روز که تابش نور خورشید زیاد است از شناکردن اجتناب کنید. همچنین با ضد آفتاب مناسب از پوست خود محافظت نمایید.

🔹 در هنگام ورود و خروج از استخر مراقب باشید.

🔹 از آزمایش، نگه داشتن نفس خود در زیر آب خودداری کنید. این کار می‌تواند منجر به غرق شدن شما گردد.

🔹 پیش از ورود به استخر حتما دوش بگیرید.

🔹 نسبت به رعایت بهداشت فردی حساس باشید.

🔹 از تجهیزات و وسایل مناسب استفاده کنید!

هنگام ورود به استخر حتما وسایلی همچون شامپو، صابون و حوله حمام به همراه داشته باشید.  همچنین مهم‌ترین نکات ایمنی هنگام استفاده از استخر داشتن مایو، عینک شنا و کلاه شنا می‌باشد.

عینک شنا

عینک از ورود کلر آب به درون چشم جلوگیری می‌کند. همچنین مانع حساسیت و سرخی و عفونت چشم می‌شود.

کلاه شنا

کلاه موجب محافظت موها در برابر کلر آب استخر شده و از شکستن ساقه مو جلوگیری می‌کند. زیرا کلر موجود در آب به پیاز مو آسیب می‌رساند و در نهایت منجر به ریزش و کم پشت شدن موها می‌شود.

مایو شنا‌‎‏

مایو شنا موجب شناکردن راحت‌تر شناگران در استخر می‌شود و از بروز حساسیت پوستی در کشاله ران جلوگیری می‌کند.

نکات ایمنی که باید صاحبان استخرها رعایت کنند!

🔹 به منظور حفظ ایمنی و سلامت شناگران لازم است صاحبان استخرها نسبت به تمیزی استخر حساس باشند و به کمک تجهیزات مناسب نظیر جاروی استخر و سایر وسایل مناسب نسبت به تمیز نمودن استخر اقدام کنند و بطور مدام میزان PH آب را اندازه‌گیری و تنظیم نمایند و میزان کلر موجود در آب را کنترل کنند.

👈حتما خودتان مراقبت از فرزندانتان را به عهده بگیرید و هرگز کودک خود را تنها در کنار استخر و یا محفظه ای پرآب تنها نگذارید . همچنین این وظیفه را به شخص دیگری محول نکنید چرا که تنها مقدار کمی آب برای خفه شدن کودک کافیست.

👈استخرها می توانند برای شما و کودکانتان محلی سراسر شادی و نشاط باشند تنها کافی است مطمئن شوید که عمق آب بیشتر از ١٢٠سانتی متر نباشد و همچنین لوازم نجات غریق جهت ایجاد امنیت کودک در کنار استخر موجود باشد.

👈توجه کنید وسایل بازی مانند تیوپ و غیره تنها وسایلی جهت تفریح و احساس شادی است و نمی توانند محافظ جان کودک شما باشند، به همین علت به کودک خود آموزش دهید هرگز بدون هماهنگی با شما اطراف استخر نرود و حتما از جلیقه نجات هنگام شنا کردن استفاده کند.

حتما در استخری شنا کنین که نجات غریق وجود داشته باشد یا خودتان مسلط به اقدامات کمک های اولیه و cpr  باشید.

۱-  اگر موهای شما بلند باشند در هنگام شنا جلوی دید شمارو خواهند گرفت پس یکی از دلایل استفاده آن جمع کردن موهای سر می باشد .

۲- با توجه به اینکه در استخرها جهت رعایت بهداشت آب از کلر و یا مواد دیگر برای تمیز نگه داشتن آب استخر استفاده میکنند این مواد میتواند به موهای شما آسیب زده و به مرور باعث ریزش و خشگی شدید در موهای ایجاد کند.

۳- همانطور که گفته شد این مواد باعث ناهنجاریهای پوستی بخصوص در ناحیه پوست سر میشود و به مرور شاهد شوره زدن در پوست سر خواهید بود که یک کلاه شنا مناسب میتواند از ان جلوگیری کند.

۴- بهداشت آب نیز به دلیل ریزش موی سر ( بخصوص خانمها) به خطر افتاده و یکی از دلایلی که در استخرها استفاده از کلاه شنا اجبار دارد همین موضوع است.

۵- کلاه از ورود مستقیم آب به گوش جولگیری میکند و کسانی که مشکل ورود آب به گوش را دارند تا حدودی با سر کردن کلاه این مشکل برطرف میشود

۶- استفاده از کلاه باعث میشود شما در شنا سرعت بیشتری داشته باشید و حتی راحت تر شنا کنید .

۷- اگردر دریاچه و یا رودخانه شنا میکنید

کلاه شنا میتواند جان شمارو نجات دهد و اگر اتفاقی برای شما بیافتد شما راحت تر دیده خواهید شد.

۸- اگر در زمستان در استخر روباز شنا میکنید میتواند سر شما را گرم نگه دارد