بهترين مربى شنا در كرج

بهترين مربى شنا در كرج

اموزش شنا در كرج

آب و مزايا

شنا و كودكان

ارتباط با ما 

آیا به دنبال یک مربی شنا حرفه‌ای در کرج هستید؟

ما در اینجا به شما کمک می‌کنیم تا بهترین تجربه یادگیری شنا را داشته باشید. مربیان ما با سال‌ها تجربه و تخصص در آموزش شنا، آماده‌اند تا به شما کمک کنند تا مهارت‌های خود را تقویت کنید و از آب لذت ببرید.

اقاى شاهين كفشدوز از بهترين مربيان شنا در كرج با پيش از چند سال سابقه كارى در زمينه اموزش شنا

خدمات ما:

آموزش مبتدی تا پیشرفته: چه تازه‌کار باشید و چه بخواهید تکنیک‌های پیشرفته‌تری را یاد بگیرید، ما برنامه‌های آموزشی متناسب با نیازهای شما داریم.

 کلاس‌های خصوصی و گروهی: شما می‌توانید از کلاس‌های خصوصی بهره‌مند شوید یا به گروه‌های آموزشی ملحق شوید. این انتخاب بستگی به سبک یادگیری شما دارد.

آموزش کودکان: ما برنامه‌های ویژه‌ای برای آموزش شنا به کودکان داریم که شامل بازی‌ها و فعالیت‌های جذاب است.

تکنیک‌های نجات غریق: علاوه بر آموزش شنا، تکنیک‌های نجات غریق نیز آموزش داده می‌شود تا ایمنی شما در آب تضمین شود.

چرا ما؟

مربیان مجرب: تمامی مربیان ما دارای مدارک معتبر و تجربه کافی در زمینه آموزش شنا هستند.

 محیط امن و دوستانه: ما محیطی امن و دوستانه برای یادگیری فراهم کرده‌ایم که در آن می‌توانید بدون استرس مهارت‌های خود را تقویت کنید.

برنامه‌ریزی شخصی‌سازی شده: هر فرد نیازهای خاص خود را دارد. بنابراین، برنامه آموزشی هر فرد بر اساس سطح مهارت و اهداف شخصی او طراحی می‌شود.

تماس با ما

اگر مایلید بیشتر درباره کلاس‌ها و زمان‌بندی‌ها اطلاعات کسب کنید، لطفاً با ما تماس بگیرید یا از طریق فرم تماس موجود در سایت اقدام کنید. بیایید با هم سفر یادگیری شنا را آغاز کنیم!

با ما همراه شوید و دنیای زیبای شنا را کشف کنید!

09354012753

اينستاگرام ما

بسیاری از پژوهشگران بر این اعتقاد هستند که اطفال از سنین بسیار کم نیز قادر به انجام این ورزش هستند و می‌توانند از همان سال‌های اولیه زندگی خود از فواید آن بهره بگیرند. بسیاری از کودکان پیش از آنکه قادر باشند راه بروند می‌توانند شنا کنند. شنا باعث تقویت ماهیچه‌ها و افزایش حجم ریه می‌شود. به علاوه الگوی خواب شبانه کودکانی که شنا می‌کنند، بسیار منظم می‌شود. اولین چیزی که بعد از مدتی شنا می‌توانید در کودک خود مشاهده کنید، اعتماد به نفس و احساس استقلالی است که در او رشد یافته‌است. بچه‌های ۶ تا ۱۰ ماهه، قادر هستند در زیر آب به مدت ۵ دقیقه شنا کنند و نفس خود را نگاهدارند. تحقیقات نشان داده اطفالی که آموزش شنا را از ماه‌های نخستین زندگی خود شروع کرده‌اند، دارای بدن قوی تری نسبت به کودکان دیگر هستند.

نتایج به دست آمده نشان می‌دهد که نوزادانی که در تمرینات شنا شرکت کرده‌اند و آن را ادامه داده‌اند، توانایی تعادل بدنی آن‌ها افزایش پیدا می‌کند. برای مثال توانایی آن‌ها روی یک پا ایستادن یا گرفتن توپ در هوا بیشتر از سایر کودکان است. دانشمندان اعلام کردند شنای نوزادان نه تنها باعث افزایش تعادل آن‌ها می‌گردد، بلکه هماهنگی جسمی آن‌ها را نیز تنظیم می‌کند و به زبان دیگر می‌توان گفت تمرین‌های شنا نه تنها برای اندام‌های بدن و حفظ تعادل کودکان مفید است، بلکه اثرات مثبت دیگری نظیر شرایط مناسب بدنی و اعتماد به نفس را نیز در پی خواهد داشت.

شنا از ورزش های مفیدی است که کودکان 5 سال به بالا توانایی انجام دارند. برخی از مزایای شنا عبارتند از:

ایمنی آب را آموزش می دهد: آموزش شنا به کودکان کمک می کند تا مهارت های ضروری ایمنی در آب را بیاموزند و خطر غرق شدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

ورزش بدنی: شنا یک راه سرگرم کننده و موثر برای فعال نگه داشتن کودکان در طول سال و بهبود استقامت، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل است

سلامت قلب و عروق: شنا باعث می شود که قلب و ریه ها کارآمدتر کار کنند و با کاهش فشار بر قلب، به سلامت قلب و عروق کمک می کند.

ظرفیت ریه و توان اکسیژن گیری را تقویت می کند: شنا به کودکان کمک می کند نفس خود را کنترل کنند، ظرفیت ریه ها را افزایش دهند و گردش اکسیژن را در بدن بهبود بخشد

 مهارت هاى حركتى را تقویت می‌کند: کودکانی که شنا می‌کنند مهارت‌های حرکتی ظریف و درشت را سریع‌تر توسعه می‌دهند، تعادل، هماهنگی و قدرت عضلانی را بهبود می‌بخشند.

رشد شناختی: شنا به ساختن سلول‌های عصبی در مغز کمک می‌کند و منجر به مهارت‌های تحصیلی قوی‌تر، واژگان پیشرفته، سواد و توانایی‌های ریاضی می‌شود.

اعتماد به نفس را تقویت می کند: کودکانی که شنا یاد می گیرند در موقعیت های جدید اعتماد به نفس، استقلال، عزت نفس و راحتی بیشتری نشان می دهند و ثبات عاطفی را تقویت می کنند.

مهارت هاى اجتماعى: کلاس‌های شنا اغلب نظم و قوانین خاص خود را دارد که به کودکان اجازه می‌دهد با همسالان خود تعامل مثبت داشته باشند، دستاوردهای خود را به اشتراک بگذارند و ارتباط برقرار کنند و مهارت‌های اجتماعی را تقویت کنند.

خواب و اشتها را بهبود می بخشد: شنا به کودکان کمک می کند انرژی بسوزانند، که منجر به الگوی خواب بهتر ،افزایش اشتها و باعث رشد و تکامل سالم می شود.

مهارت های زندگی: شنا به کودکان درس های زندگی ارزشمندی مانند استقامت، تاب آوری، سخت کوشی و اهمیت ایمنی آب می آموزد و به رشد کلی شخصیت آنها کمک می کند.

شنا نه تنها یک شکل عالی از ورزش بدنی است، بلکه یک فعالیت جامع است که به طور مثبت بر سلامت و تاب آوری جسمانی، رشد شناختی، مهارت‌های اجتماعی، اعتماد به نفس و آگاهی ایمنی کودکان تأثیر می‌گذارد.

شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند.شنا روشى عالی در میان انواع و اقسام ورزش‌ها و تمرین‌های حرکتی است. این ورزش فرای توانایی‌ها و سن، روشی مناسب و مطلوب برای فعال بودن و سالم بودن است. شنای مستمر و منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر امراض قلبی، دیابت نوع دوم و سکته می‌گردد. این ورزش همچنین باعث افزایش روحیه می‌گردد.خواص شنا بدون کمترین تماس‌های فیزیکی و فرسایشی عاید بدن انسان مى شود

برخی فيزيولوژيست بر این باور هستند که شنا انتخاب کارآمدی برای کسانی است که با محدودیت‌های فیزیکی و بدنی خاص مواجه هستند. آن‌ها می‌گویند شنا برای اشخاصی که تمرین‌های غیر از شنا، برایشان خسته‌کننده و همراه درد است، بهترین گزینه است. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد.شنا باعث می‌شود که فرد انرژی افزون تری برای انجام کارهای روزانه خود به دست آورد.این تمرین ورزشی بدن انسان را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

در تمرین شنا تمام اعضا بدن در حالت ورزش کردن هستند؛ قلب، ریه‌ها، عضلات و … این فعالیت‌های بدنی در حالتی است که به مفاصل فشار بسیار کمی وارد می‌گردد. شنا برای سلامت عمومی و تناسب اندام تمرین بسیار خوبی است، با این توضیح که این تمرین برای کاهش وزن بهترین روش به حساب نمی‌آید.

کاهش وزن، از بین بردن استرس، افزایش عزت نفس و خودباوری، کمک در بهتر شدن خلق و خوی و احساس بهتر، توانمند کردن عضلات و ماهیچه‌ها، بهبود خواب، کاهش فشار مفصلی در حین ورزش، عدم احساس گرمای حاصل از ورزش و دوری از تعرق، تقویت دستگاه گردش خون، جلوگیری از ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم و کاهش فشار خون و کلسترول خون از نتایج شنای مستمر است.

به دلیل این‌که در شنا کردن اکثر عضلات بدن در فعالیت هستند، قلب و ریه‌ها به منظور اکسیژن رسانی به ماهیچه‌ها به فعالیت شدید می‌افتند این بدان معنا است که شنا تمرین بسیار عالی برای تقویت (قلب‌ها و عروق) است. شنا همچنین باعث تعادل درمی‌گردد.

شنا یکی از بهترین بهترين تمرين هايى است که تمام بدن را به تحرک وادار می‌کند و تنگى نفس افراد بیش از پنجاه سال را بالا می‌برد.

ثابت شده‌است که شنا تأثیر مثبتی بر سلامت روان زنان باردار و مادران دارد. فعالیت‌های منظم شنا به بازیابی سلامتی و در بسیاری از موارد بهبودی کامل کمک می‌کند. فعالیت در آب اساس کار خوب عضله قلب، سیستم غدد درون ریز بدن، فشار خون پایدار، گردش کامل خون در عروق است که نه تنها از بسیاری از مشکلات جلوگیری می‌کند، بلکه یک اثر شفابخش قوی بدون هیچ گونه عوارض جانبی است.

شنا در حال حاضر دارای چهار نوع است با مسافت های متفاوت 

کرال سینه ، قورباغه ، پروانه ، پشت

شنای كرال سينه و كرال پشت در تقویت عضلات بازو و شانه، شناى قورباغه در تقویت عضلات ران و سینه و  شناى پروانه در تقویت عضلات سینه و عضله راست شکم مؤثر هستند.تغییر نوع شنا در حین تمرین به صورت مرحله به مرحله، به علاقه شما به این ورزش می‌افزاید.

کرال سینه 

شنای کرال سینه یا همان شنای آزاد، یکی از انواع اصلی شنا است که در آن ضربات منظم پاها به همراه حرکت دست ها باعث پیش‌روی شناگر در آب می‌شود. واژهٔ «کرال» در نام این شنا نیز از فعل انگلیسیِ crawl گرفته شده است که به‌معنی «خزیدن» (پیش‌روی در آب) است. این نوع شنا سریع‌ترین سبک شنا قلمداد می‌شود [پس از آن شنای پروانه است] و شناگران حرفه‌ای در مسابقات آزاد معمولاً این نوع شنا را انتخاب می‌کنند.

وضعیت بدن در شنای کرال سینه

در شنای کرال سینه، بدن درون آب و در وضعیت افقی و کاملاً کشیده قرار می‌‌گیرد. همچنین، برای اینکه بدن وضعیت باثبات‌تری داشته باشد، لازم است که سر هم‌راستا با بدن و در حالت طبیعی قرار داشته باشد. چشم‌ها نیز یک متر یا دو متر جلوتر و به نقطه‌ای در کف استخر نگاه می‌کنند. خط برخورد آب با سر، نزدیک به خط رویش موی سر در بالای پیشانی است. سر تا حدی ثابت و در یک وضعیت مرکزی قرار می‌گیرد، به جز زمانی که برای نفس‌گیری می‌چرخد

معرفی شنا کرال پشت

با این که کرال پشت جزو شناهای بسیار معروف و شناخته شده است اما احتمال دارد شما فقط نام آن را شنیده باشید و درباره چیستی آن اطلاعاتی نداشته باشید! پس بهتر است ابتدا به طور کامل آن را معرفی کنیم و سپس به آموزش تکنیک های آن بپردازیم.

شنا کرال پشت، که به آن بک‌استروک (Backstroke) نیز گفته می‌شود، یکی از چهار سبک اصلی شنا در مسابقات است. در این سبک، شناگران به پشت خود در آب شناور می‌مانند و با حرکت دست ها به صورت چرخشی و متناوب و با بالا و پایین کردن پاها، به جلو حرکت می‌کنند. ویژگی منحصر به فرد شنا کرال پشت، تنفس آزاد شناگر است، زیرا صورت شناگر بیرون از آب قرار دارد و این امر تنفس را در مقایسه با سایر سبک های شنا آسان‌تر می‌کند.

كرال سينه از كنار

كرال سينه از بالا

كرال سينه از پشت

ویژگی ها و تکنیک های اصلی شنا کرال پشت

موقعیت بدن: بدن شناگر در شنای کرال پشت، به صورت افقی در آب قرار می‌گیرد. سر نیز در یک خط مستقیم با ستون فقرات قرار دارد و نیمی از آن درون آب و نیم دیگر (صورت) بیرون از آب است.

حرکت دست ها: در این سبک شنا، دست های شناگر دائم در حال حرکت و رسم نیم دایره نسبتا بزرگ هستند! به این صورت که هر کدام از دست ها به صورت تک به تک از بالای سر شناگر حرکت کرده و با ترسیم نیم دایره روی سطح آب به نیمه بدن او می‌رسند و با یک حرکت درون آب (با آرنج خم) مجددا در بالای سر او قرار می‌گیرند.

حرکت پاها: حرکت پاها از دیگر تکنیک های مهم و اصلی است که در آموزش شنا کرال پشت بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد! در این سبک از شنا پاها به صورت نوسانی و ریتمیک به سمت بالا و پایین حرکت می‌کنند و باعث پیشروی شناگر به سمت جلو و تعادل بدن می‌شوند.

تنفس و هواگیری: تنفس و هواگیری در شنا کرال پشت بسیار آسان است. چرا که در این سبک، صورت شناگر کاملا بیرون از آب قرار دارد و در نتیجه نیازی به بیرون آوردن سر از آب برای هواگیری نخواهد بود.

ویژگی ها و تکنیک های اصلی شنا کرال پشت

موقعیت بدن: بدن شناگر در شنای کرال پشت، به صورت افقی در آب قرار می‌گیرد. سر نیز در یک خط مستقیم با ستون فقرات قرار دارد و نیمی از آن درون آب و نیم دیگر (صورت) بیرون از آب است.

حرکت دست ها: در این سبک شنا، دست های شناگر دائم در حال حرکت و رسم نیم دایره نسبتا بزرگ هستند! به این صورت که هر کدام از دست ها به صورت تک به تک از بالای سر شناگر حرکت کرده و با ترسیم نیم دایره روی سطح آب به نیمه بدن او می‌رسند و با یک حرکت درون آب (با آرنج خم) مجددا در بالای سر او قرار می‌گیرند.

حرکت پاها: حرکت پاها از دیگر تکنیک های مهم و اصلی است که در آموزش شنا کرال پشت بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد! در این سبک از شنا پاها به صورت نوسانی و ریتمیک به سمت بالا و پایین حرکت می‌کنند و باعث پیشروی شناگر به سمت جلو و تعادل بدن می‌شوند.

تنفس و هواگیری: تنفس و هواگیری در شنا کرال پشت بسیار آسان است. چرا که در این سبک، صورت شناگر کاملا بیرون از آب قرار دارد و در نتیجه نیازی به بیرون آوردن سر از آب برای هواگیری نخواهد بود.

شنای قورباغه از دیگر شناهای اصلی و معمولا سومین شنایی است که آموزش داده می‌شود. در این شنا همانطور که از عنوانش پیداست شما باید با اجرای تکنیک های دست و پا، مثل قورباغه به سمت جلو جهش داشته باشید! یادگیری این شنا نسبت به سایر سبک های شنا شناها آسان‌تر است و همین باعث می‌شود تا بسیاری از افراد جوانی که به شنا کردن به چشم یک تفریح لذت بخش نگاه می‌کنند، به دنبال یادگیری آن باشند.

شناى قورباغه

در شنای پروانه‌ای پا‌ها ۳۰ سانتی‌متر در آب، بدن افقی و عمودی و قسمتی از باسن خارج از آب است. با انجام حرکات فوق زاویه نود درجه در مفصل زانو ایجاد می‌شود، به طوری که کف پا در سطح آب حرکت می‌کند. فشار آب توسط و روی قسمت جلویی ساق پا وارد می‌شود و پای شناگر به سمت پایین و عقب حرکت می‌کند.

شنای پروانه‌ای به دلیل این‌که از لحاظ سرعت نوع شنا در رتبه دوم قرار دارد، محبوبیت زیادی بین شناگران دارد.

برای انجام شنای پروانه‌ای باید نکاتی را رعایت کنیم، مثلاً جلو بردن دست‌ها از پهلو‌ها، حرکات پا‌ها مانند دلفین و بیرون آوردن سر از آب برای نفس کشیدن. مجموع این حرکات در نهایت باعث شناور شدن پروانه‌ای شکل می‌شود.

شناى پروانه

در ورزش شنا پای دوچرخه به حرکتی گفته می‌شود که با کمک آن شناگر می‌تواند به صورت عمودی در آب قرار بگیرد در حالی که دست کم صورتش از آب بیرون باشد. به این ترتیب شناگر قادر خواهد بود که عمل تنفس را انجام بدهد و از فرورفتن کامل بدن خود به زیر آب جلوگیری کند، اما در هیچ جهت خاصی نیز حرکت نکند.

متوسط چگالى يا دانسيته بدن انسان تقریباً اندازه آب است. وقتی بدن داخل آب قرار می‌گیرد توسط آب محافظت می‌شود به عبارتی انسان در آب غوطه ور می‌شود.هنگامی که سطح آب تا کمرگاه است، بدن شخص فقط ۵۰ درصد وزن خود را تحمل می‌کند، این عدد برای سطح آب تا سینه ۲۵ تا ۳۵ درصد و برای گردن ۱۰ درصد است.هنگامی که در آب غوطه ور می‌شوید، بدن سبک‌تر می‌شود و راحت‌تر می‌توان حرکت کرد. در آب غلتیدن تقریباً مشابه تجربه جاذبه صفر است.

خنکی آب مزاحمت گرما و تعرق را در ورزش از شما دور می‌کند. یکی از مزایای شنا نسبت به ورزش‌هایی که در روی زمین انجام می‌شود این است که شخص در آب شناور شده و از جراحت‌ها و تماس‌های آسیب زا به دور است. همچنین مقاومت آب در حین شنا ۱۲ تا ۱۴ درصد بیشتر از هوا است لذا شناگر کندتر از زمین تمرین می‌کند و این باعث جلوگیری حرکات سریع ورزشی شده و فرد را محفوظ نگاه می‌دارد.

درمان آسم

شنا کردن همچنین برای بيماران اسمى مطلوب است زیرا محیط اطراف استخر مکانی گرم و مرطوب برای آنان محسوب می‌شود.کودکانی که به بیماری آسم مبتلا هستند به علت حملات آسمی نمی‌توانند ورزش‌های روزمره را به سهولت انجام دهند و بعضی از آن‌ها از ترس این حملات از ورزش فاصله گرفته‌اند، اما مطالعات نشان می‌دهد که برای کودکان مبتلا به آسم هنگام شنا کردن مشکلی رخ نمی‌دهد

درمان درد مفاصل

شنا به دلیل این که یک ورزش مقاومتی در مقابل آب است، قدرت بدنی شما را به خصوص در ناحیه نیم تنه بالایی افزایش می‌دهد.شنا برای اشخاصی که از كمردرد مزمن رنج می‌برند، ثمربخش است. این ورزش موجب تسکین دردهای مفاصل شده، کارکرد ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد.هنگام شنا هیچ نوع فشاری از سوی زمین وجود ندارد که این باعث می‌گردد مفاصل از فشار و کشیدگی به دور باشند.شنا برای اشخاصی که تمرین‌های غیر از شنا، برایشان خسته‌کننده و همراه درد است، بهترین گزینه است. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد. این نوع تمرین برای کسانی که ارتروز رنج می‌برند یا با محدودیت‌های سيستم عضلانى اسكلتى یا وزنی مواجه هستند، ورزشی کم‌برخورد با درگیری بسیار کم محسوب می‌شود.

اب در دمای مناسب، مفاصل را نرم می‌کند.

خواب بهتر

شنا، در خواب بهتر تأثیر مطلوب دارد.شنا خستگى جسمانی که باعث چرت و خواب آلودگی می‌شود را برطرف می‌کند.

قوى شدن عضلات

قوی کردن عضلات بدن از دیگر مزیت‌های ورزش شنا است.

شنا تمام عضلات بدن را وادار به تحرک می‌کند، عضلاتی نظیر شانه، کمر، شکم، پا، ران، سرينى بزرگ. حرکت در آب به نسبت هوا، ۱۲ برابر نیروی بیشتری می‌طلبد. شنا و آب عوامل مهمی در توانمند کردن بدن انسان هستند.در شنا عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می‌کنند.در یک پژوهش بر روی مردانی که یک برنامه شنا ۸ هفته‌ای را تکمیل کردند، ۲۳/۸٪ افزایش در (پشت بازو) دیده شد.بهترین ورزش (بدون فشار بر مفاصل) برای قوی کردن و استحکام ماهيچه ها، تمرینات و تحرکات آبی و شنا کردن است. شنا ماهیچه‌ها و مفاصل را توانمند و مستحکم کرده و بدن را انعطاف‌پذیر و نرم می‌سازد.

می‌توان در آب فعالیت‌های شدید عضلانی داشت، بدون این که زیاد به بدن فشار بیاید و خستگی ایجاد شود؛ بنابراین نسبت به ورزش‌های دیگر کمتر خسته‌کننده است. در این ورزش عضلات کمر به شدت کار می‌کنند و نتایج مطلوبی حاصل می‌شود.

سلامت و دستگاه گردش خون

سلامت دستگاه گردش خون از دیگر مزیت‌های ورزش شنا است.در پژوهشی بر روی زنان و مردان ميان سال بدون فعالیت بدنی که به مدت ۱۲ هفته تمرین شنا انجام دادند، حجم ضربه (مقدار خون پمپ شده با هر ضربان که نشاندهنده قدرت قلب است) تا ۱۸٪ بهبود پیدا کرد. شنا باعث ریتم منظم قلب و سازگاری مناسب با دیگر فعالیت‌های فرد می‌شود. همچنین شنا باعث تثبیت فشار خون، کاهش فرکانس قلبی و افزایش تحمل در انجام فعالیت‌ها می‌گردد. علاوه بر این شنا در وضعیت درازکش، به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده و آن را آسان می‌سازد. در این حالت دیگر لازم نیست برای برگشت خون از سياهرگ به قلب بر نيروى جاذبه زمين غلبه شود. افزایش بازده قلب، کاهش ضربان قلب، افزایش کیفیت خون از نظر حمل مقدار بیشتری اكسيژن ذخیره شده، مقدار بیشتری  گليكوژن در جگر و ماهيچه ها و افزایش تعداد ميتونكندرى ها در تارهای ماهیچه‌ای از دیگر مزایای شنا کردن می‌باشد. پژوهش‌های انجام شده حاکی از آن است که شنا کردن کودکان باعث سلامت شش و قلب آن‌ها در سنین بزرگسالی می‌شود.شنا همچنین باعث قدرت ماهیچه‌های قلب می‌شود.

سلامت دستگاه گردش خون به وسیله شنا به ویژه برای سالمندان توصیه می‌شود.

آرامش روحى

🔵شنا باعث آرامش می‌شود، خصوصاً بین افراد عصبی و تحریک پذیر مؤثر است.شنا ورزشی است که اضطراب و هيجان را کم می‌کند. آب با خاصیت ماساژ دهندگى، باعث ایجاد آرامش و تمدد اعصاب می‌گردد.شنا روشی مناسب و مؤثر برای به دست آوردن اعتماد به نفس است.شنا باعث کاهش آثار زیان‌بار استرس می‌شود

🔵در جستجوی بهترین مربی و آموزش شنا در کرج هستید؟ ما با تیمی مجرب و حرفه‌ای، آموزش شنا را به صورت تخصصی و با رویکردی فردی ارائه می‌دهیم. هدف ما کمک به شما در یادگیری صحیح تکنیک‌های شنا، افزایش اعتماد به نفس و لذت بردن از آب است. 

🔵در کلاس‌های ما، تمامی سطوح از مبتدی تا پیشرفته تحت نظر مربیان مجرب آموزش می‌بینند. محیط آموزشی ما امن، آرام و مجهز به تجهیزات مدرن است تا تجربه‌ای متفاوت و مؤثر برای شما رقم بزند. 

🔵اگر به دنبال آموزش شنا در کرج هستید، فرصت را از دست ندهید و هم‌اکنون با ما تماس بگیرید تا برنامه مناسب شما را تنظیم کنیم. یادگیری شنا نه تنها یک مهارت مفید است بلکه سلامت جسمانی و روحیه مثبت شما را نیز تقویت می‌کند. منتظر دیدار شما در مجموعه آموزشی ما هستیم!

جهت اطلاعات بيشتر و تماس با ما با شماره زير تماس بگيريد👇🏻

09354012753