ما معتقدیم که هر بدن منحصر به فرد است. به همین دلیل، برنامه های ما از سطح مبتدی شروع شده و تا سطح حرفه ای پیش می رود. یکی از مهمترین خدمات باشگاه عصر بدن، آموزش کامل بدنسازی و پرورش اندام از سطح مبتدی تا حرفه ای است.
بسیاری از افراد در ابتدای مسیر ورزشی خود نمی دانند چگونه باید تمرین کنند، از چه دستگاه هایی استفاده کنند یا چه برنامه ای برای رسیدن به اهداف خود مناسب است.در باشگاه عصر بدن تمامی این موارد توسط مربیان متخصص آموزش داده می شود.
برنامه های تمرینی بر اساس اهداف زیر طراحی می شوند:
☆عضله سازی
☆چربی سوزی
☆افزایش قدرت
☆افزایش استقامت
☆تناسب اندام
☆آمادگی جسمانی
☆فیتنس
☆پرورش اندام حرفه ای
☆آماده سازی مسابقات
ااین برنامه های به صورت دوره ای به روز رسانی شده و متناسب با پیشرفت ورزشکار تغییر می کنند.
مبتدیان: یادگیری اصول اولیه،تقویت عضلات پایه و جلوگیری از آسیب دیدگی با نظارت دقیق مربی.
حرفه ای ها:برنامه های پیشرفته برای هایبرتروفی(عضله سازی)،افزایش قدرت و آماده سازی برای مسابقات.
.
