لبنیات طعم کهن

فواید مصرف خوراکی شیرو لبنیات بسیار زیاد است.این محصولات در واقع منبع غنی کلسیم می باشد.که برای رشد و تقویت استخوان هاودندانها ضروری است.        همچنین پروتئین های موجود در شیر به ساخت و ترمیم بافت‌ ها کمک می‌کند.مصرف لبنیات تخمیر شده مانند ماست به رایج ترین دسر ایرانی توصیه می‌شود.          ماست حاوی پرو بیوتیک است که به سلامت گوارش کمک کرده،.                                                        میزان مصرف شیر برای کودکان و نوجوانان اهمیت ویژه‌ای دارد.                                                      این گروه سنی نیاز بیشتری به کلسیم و پروتئین دارند تا بتوانند رشد مناسبی داشته باشند.