بیوگرافی

دکتر پژمان بهروزی دارنده ی دکترای تغذیه 

دارای گواهینامه های متعدد از جمله : بدنسازی ، مراقبت

از پوست ، تغذیه ورزشی ، مربیگری تناسب اندام از

آکادمی آکسفورد سرت و گواهینامه Equal Assurance

ورزشکار حمایت شده برندهای : آپادانا ، ویستارادین و چندین برند ورزشی و مکمل دیگر 

 مربی ورزشکاران و بازیگران شناخته شده و مطرح ایران

 با سال ها تجربه در مدلینگ ، تناسب اندام

 دکتر پژمان بهروزی بازیگرسینما و تلویزیون  ایشون بازیگری است با تجربه حرفه ای که در چندین فیلم و سریال ، از جمله فیلم سینمایی “پدر و دختر” که در سینماهای سراسر کشور پخش شد، نقش‌آفرینی کرده است.


این روزها اکثرا دغدغه‌شان این شده است که بدنی متناسب داشته باشند.

اما نمی دانید از کجا و چگونه شروع کنید؟ 

ما به شما خواهیم گفت. 

 فیتنس بدنسازی یکی از راه های رسیدن شما به اندامی ایده آل است.

شما از طریق کنترل رژیم غذایی و ورزش می توانید به وزن یا اندام ایده آل تان برسید. 

اما فیتنس چیست؟

فیتنس به شاخه ورزشی گفته می شود که همراه با حرکات ریتمیک و آکروبایتک است. فیتنس در کنار رژیم غذایی مناسب چربی بدن را به کمترین حد خود می رساند. همچنین فرم بدن را به صورت ایده آل تغییر می دهد. 

به طور کلی هدف اصلی فیتنس کاهش چربی های بدن و متعادل کردن وزن است. دراین رشته ورزشی جذاب چیزی به نام عضلات حجیم و بدن های رگدار وجود ندارد.

در حقیقت اگر می خواهید یک اندام زیبا و جمع و جور داشته باشید. بهتر است سراغ تمرینات فیتنس بروید. در این نوع ورزش افزایش توده عضلانی ملاک نیست و می توان چربی ها را تا حد بسیار زیادی از بین برد.


مزیت های آن شامل:

 ۱) افزایش نسبی قدرت بدنی؛

۲) بهبود عملکرد ورزشی؛

 ۳) افزایش چربی سوزی بدن؛

۴) کاهش استرس و اضطراب؛

 ۵) تقویت بافت های هم‌بند و رباط ها و مقاوم‌سازی مفاصل.


تمرینات فیتنس به دو شکل انجام می شوند:

۱) تمرینات کل بدن (FULL BODY) 

۲) تمرین بر روی قسمتی از بدن.


دکتر بهروزی شما را با ارائه برنامه های متناسب ورزشی و غذایی همراهی میکنند تا در سریعترین زمان ممکن به اندام ایده آل برسید.

شما میتوانید به صورت آنلاین و حضوری با ایشون ارتباط برقرار کنید


Pejman Behrouzi

PhD in nutrition 

Has many certificates, including: bodybuilding, skin care, sports nutrition, fitness coaching from Oxford Sirte Academy and Equal Assurance certificate.


Sponsored athlete of Apadana Vista Radin brands and several sports brands and other complementary sponsorships

 Trainer of well-known athletes and actors

 With years of experience in modeling, fitness, professional experience and appearing in several movies

Most of their concern these days is to have a fit body.


But you don't know where and how to start?

We will tell you.

 Bodybuilding fitness is one of the ways to achieve an ideal body.

You can reach your ideal weight or body through diet and exercise control.

But what is fitness?

Fitness is a sport that involves rhythmic and acrobatic movements. Along with proper diet, fitness reduces body fat to its lowest level. It also changes the body shape ideally.

In general, the main goal of fitness is to reduce body fat and balance weight. There is no such thing as massive muscles and veined bodies in this fascinating sport.


In fact, if you want to have a beautiful and compact body. It is better to go to fitness exercises. In this type of exercise, increasing muscle mass is not the criterion and fats can be removed to a great extent.


Its advantages include:

 1) relative increase in physical strength;

2) improving sports performance;

3) increasing body fat burning;

4) reducing stress and anxiety;

5) Strengthening connective tissues and ligaments and strengthening joints.


Fitness exercises are done in two ways:

1) Full Body exercises

2) Exercise on a part of the body.


Dr. Behrouzi accompanies you by providing suitable exercise and food programs so that you can reach the ideal body as soon as possible.

You can communicate with them online and in person

سوابق شغلی

تا کنون

مربیگری تناسب اندام ، فیتنس



بازیگری

توضیحات : بازی در چند فیلم سینمایی از جمله پدر و دختر

گواهینامه ها

گواهینامه بدنسازی

توضیحات

گواهینامه تغذیه ورزشی

توضیحات

Equal Assurance

توضیحات

گواهینامه مراقبت از پوست

توضیحات

مربیگری تناسب اندام

آکسفورد سرت

توضیحات

سوابق تحصیلی

دکترای تغذیه

توضیحات

توضیحات

زبان های خارجی

فارسی

  1. توانایی خواندن: عالی
  2. توانایی نوشتن: عالی 
  3. توانایی گوش دادن: عالی 
  4. توانایی مکالمه : عالی

انگلیسی

  1. توانایی خواندن: عالی
  2. توانایی نوشتن: عالی 
  3. توانایی گوش دادن: عالی
  4. توانایی مکالمه: عالی


مهارت های تخصصی 

فیتنس 

دارنده مدرک مربیگری فیتنس

گالری

دکتر پژمان بهروزی

نقشه

تعرفه و شرایط برنامه‌های تغذیه‌ای و ورزشی تخصصی دکتر بهروزی

دکتر بهروزی، متخصص تغذیه و ورزش با تجربه‌ای وسیع در طراحی برنامه‌های غذایی و ورزشی، خدمات بی‌نظیری را برای علاقه‌مندان به بهبود سبک زندگی و دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام ارائه می‌دهد. این خدمات با استفاده از اصول علمی و مدرن در تغذیه و ورزش، با تاکید بر پیگیری دقیق و پشتیبانی شبانه‌روزی، طراحی شده‌اند

تعرفه برنامه غذایی ۵ هفته‌ای: ۱۰ میلیون تومان

این برنامه شامل طراحی دقیق و سفارشی یک رژیم غذایی است که با دقت بر پایه نیازهای فردی و اهداف مشخص سلامتی تنظیم می‌شود. برنامه‌های تغذیه‌ای دکتر بهروزی شامل تنظیم دقیق میزان درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) است تا با تنظیمات دقیق روزانه، بهترین نتایج ممکن را برای کاهش یا افزایش وزن، افزایش انرژی و بهبود عملکرد روزانه شما فراهم کند. این برنامه همچنین تمامی نیازهای متابولیک و فردی شما را در نظر گرفته و با توجه به شرایط پزشکی خاص طراحی می‌شود.


تعرفه برنامه ترکیبی غذایی و ورزشی ۶ هفته‌ای: ۱۵ میلیون تومان

برای آن دسته از افرادی که علاوه بر تغذیه، نیاز به برنامه‌ریزی دقیق ورزشی نیز دارند، دکتر بهروزی بسته‌ای ترکیبی ارائه می‌دهد که شامل یک برنامه جامع تغذیه‌ای و ورزشی است. این بسته با هدف بهینه‌سازی مصرف انرژی و افزایش نتایج، طراحی تمرینات و تغذیه را هماهنگ کرده تا تغییرات چشم‌گیری در تناسب اندام، قدرت عضلانی و استقامت شما ایجاد کند. این برنامه بر اساس اصول فیزیولوژی ورزشی و با در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی شما طراحی شده و تمام نیازهای شما را از جنبه‌های تغذیه‌ای و ورزشی پوشش می‌دهد.

پشتیبانی ۲۴ ساعته

یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد برنامه‌های دکتر بهروزی، ارائه پشتیبانی ۲۴ ساعته است. این پشتیبانی شامل پاسخگویی به سوالات، تنظیمات لازم در برنامه، پیگیری مستمر، و ارائه مشاوره در هر زمانی است که شما نیاز داشته باشید. این سطح از دسترسی و توجه، نشان‌دهنده تعهد دکتر بهروزی به موفقیت شما و اطمینان از دستیابی به بهترین نتایج ممکن است.


مزایای برنامه تخصصی دکتر بهروزی

 • سفارشی‌سازی کامل: برنامه‌ها بر اساس اهداف، نیازهای خاص، و شرایط فیزیولوژیکی هر فرد طراحی می‌شوند.

 • هماهنگی تغذیه و ورزش: برای افرادی که برنامه ترکیبی انتخاب می‌کنند، تمرینات ورزشی به گونه‌ای تنظیم می‌شوند که هم‌افزایی کاملی با رژیم غذایی داشته باشد.

 • نظارت تخصصی و مستمر: با پشتیبانی ۲۴ ساعته و دسترسی مستقیم، شما همیشه می‌توانید از راهنمایی‌های دقیق و علمی بهره‌مند شوید.

این برنامه‌ها نه تنها شما را در مسیر رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام یاری می‌کند، بلکه تعهد و پشتکار شما را تقویت کرده و شما را به سمت یک سبک زندگی سالم و پایدار هدایت می‌کند.

گالری

قبل و بعد استفاده از برنامه ورزشی و غذایی

ارتباط با ما‌ 

پژمان بهروزی