باشگاه ایکس بادی در اصفهان

 

 

1. Master of corrective movements

فوق لیسانس حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی و مربی

رسمی فدراسیون EMS فیتنس ، بدنسازی ، دومیدانی و امادگی جسمانی.

 

سیستم Electro Muscle Stimulation (EMS)

  “تحریک الکتریکی عضلات”

روشی نوین برای تمرین است که با ارسال پالس‌های الکتریکی کنترل‌شده به عضلات، انقباض‌های عمیق‌تر و مؤثرتر از تمرینات معمولی ایجاد می‌کند. در هر جلسه فقط طی ۲۰ دقیقه، عضلات به اندازه یک تمرین سنگین یک‌ساعته درگیر می‌شوند. 🦾

 کاربردها و فواید EMS و XBody چربی‌سوزی سریع و هدفمند، حتی در نواحی مقاوم ـ افزایش قدرت و استقامت عضلانی ـ کمک به فرم‌دهی بدن و اصلاح پوسچر ـ بهبود جریان خون و متابولیسم بدن ـ تقویت عضلات عمقی و پیشگیری از آسیب ـ مناسب برای افرادی با زمان محدود یا سبک زندگی کم‌تحرک ⚠

 ممنوعیت‌ها و موارد احتیاط EMS روش ایمنیه، ولی در موارد خاص باید با دقت بیشتری استفاده بشه: ممنوع یا نامناسب برای: افراد دارای بیماری قلبی یا ضربان‌ساز (پیس‌میکر) خانم‌های باردار مبتلایان به صرع یا مشکلات عصبی خاص کسانی که جراحی تازه انجام داده‌اند یا زخم باز دارند مشکلات تیروئیدی کنترل نشده MS و بیماری های خودایمنی سرطان و انواع غده های درمان نشده فشارخون بسیار بالا بدون کنترل پزشکی و .... توصیه: همه جلسات باید زیر نظر مربی متخصص انجام شود تا شدت جریان و نوع تمرین متناسب با شرایط فرد تنظیم گردد. 

🔹  فیتنس چیست?

فیتنس ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی، کششی و تعادلی است که هدف آن افزایش کیفیت عملکرد بدن است.
در این نوع تمرینات، تمرکز روی تناسب کلی بدن، چربی‌سوزی، افزایش قدرت، انعطاف و کنترل تنفس است.
فواید فیتنس:
افزایش انرژی روزانه
کاهش چربی و افزایش حجم عضلانی
بهبود فرم و استایل بدن
تقویت عملکرد قلب و ریه
افزایش اعتماد به‌نفس و تمرکز ذهنی
کاهش درصد چربی افزایش درصد عضله
۴۵ الی ۶۰ دقیقه زمان نیاز دارد.

بخش چهارم:

 حرکات اصلاحی چیست؟
حرکات اصلاحی به مجموعه تمریناتی گفته می‌شود که برای برطرف کردن ناهنجاری‌های قامتی، دردهای مزمن عضلانی و ضعف‌های حرکتی طراحی شده‌اند.
هدف اصلی این تمرینات، اصلاح تعادل عضلانی، افزایش دامنه حرکتی، بهبود پوسچر و کاهش خطر آسیب است.
فواید حرکات اصلاحی:
اصلاح فرم ستون فقرات، شانه و لگن
کاهش دردهای زانو، کمر و گردن
افزایش انعطاف و کنترل بدن
پیشگیری از آسیب در تمرینات ورزشی

🔹 بخش پنجم:

 ترکیب EMS با حرکات اصلاحی (پکیج تخصصی)
ترکیب هوشمند EMS با برنامه‌های اصلاح حرکتی یکی از نوآوری‌های ارزشمند در تمرینات مدرن است. در این روش، پالس‌های الکتریکی به عضلات ضعیف یا کم‌فعال کمک می‌کنند تا سریع‌تر تقویت شوند و تعادل عضلانی بدن اصلاح شود.

مزایای ترکیب EMS + حرکات اصلاحی:

فعال‌سازی سریع‌تر عضلات غیر فعال
اصلاح الگوی حرکتی بدن
تقویت عضلات عمقی و تثبیت‌کننده مفاصل
بازسازی بدن بعد از آسیب یا جراحی
کاهش درد و بهبود هماهنگی عصبی–عضلانی
این ترکیب مخصوص افرادیه که:
سابقه کم‌تحرکی یا آسیب دارند
دردهای مزمن ستون فقرات، زانو یا شانه تجربه کرده‌اند
یا می‌خواهند بدنشان را هم فرم بدهند و هم اصلاح کنند.

👑 پکیج‌های VIP

طراحی‌شده برای ورزشکاران یا افرادی که به‌دنبال برنامه تمرینی اختصاصی، محیط خصوصی و نتیجه‌گیری سریع هستند.
درصورتی که آسیب جدی دارید این پکیج ها به شما توصیه میشود.

جهت ثبت نام هر کلاس روی مبلغ کلیک کنید

پکیج‌های نیمه خصوصی: 

مناسب عموم افراد برای تناسب اندام، افزایش انرژی، کاهش استرس و بهبود فرم بدن
لطفا برای انتخاب گزینه مورد نیاز توضیحات هر ورزش را با دقت بخوانید

 

کلاس گروهی فیتنس اصلاحی با بالاترین چربی سوزی مناسب افرادی است که نیاز به یک کلاس گروهی با هیجان بالا و بهترین نتیجه برای کاهش درصد چربی و افزایش درصد عضله بودند و هر کلاس شامل ۴ نفر است

 

ثبت نام

 جهت ثبت نام روی تصویر بالا کلیک کنید