ریفورمر کرج

در فم استدیو تمرین فقط ورزش نیست. قبل از شروع دوره، وضعیت بدنی شما بررسی می‌شود؛ از نحوه ایستادن و نشستن تا سابقه آسیب، کمردرد، گردن‌درد یا حتی سبک زندگی روزمره.

تمرینات پیلاتس ریفورمر در کرج در این مجموعه با دستگاه ریفورمر و زیر نظر مربیان آموزش‌دیده انجام می‌شود و به شما کمک می‌کند:
• کاهش درد کمر و گردن
• اصلاح پاسچر (قوز شانه و گودی کمر)
• تقویت عضلات عمقی شکم و کف لگن
• افزایش انعطاف‌پذیری
• بازگشت ایمن به فعالیت بعد از آسیب
• فرم‌دهی اصولی بدن بدون فشار به مفاصل

برنامه هر فرد به‌صورت اختصاصی طراحی می‌شود؛ چون بدن‌ها شبیه هم نیستند و یک برنامه عمومی از نظر ما برای همه مناسب نخواهد بود.

ما باور داریم بدن هر خانم داستان مخصوص خودش را دارد.
هدف فم استدیو این نیست که فقط کالری بسوزانید؛ هدف این است که دوباره با بدن‌تان ارتباط بگیرید، بدون درد حرکت کنید و احساس قدرت و آرامش داشته باشید.

فم استدیو، مسیر آگاهانه برای تجربه یک بدن سالم‌تر در پیلاتس ریفورمر کرج.

ما اعتقاد داریم بسیاری از آسیب‌های بدنی بانوان ناشی از الگوهای حرکتی اشتباه و تمرینات نامناسب است.
به همین دلیل تمرین‌ها در فم استدیو با رویکرد اصلاح حرکتی و کنترل‌شده انجام می‌شوند، نه تمرینات فشاری و پرریسک.

اگر به دنبال ریفورمر کرج هستید، در این مجموعه تمرین‌ها به‌صورت محدود، با نظارت مستقیم مربی و توجه به شرایط فیزیکی هر فرد برگزار می‌گردد تا نتیجه پایدار و بدون آسیب ایجاد شود.

همچنین جهت دریافت مشاوره رایگان  میتوانید با شماره زیر تماس بگیرید.

• پیلاتس ریفورمر (Reformer Pilates)
• اصلاح حرکتی و پاسچر
• تمرین مناسب کمردرد و گردن‌درد بانوان
• تقویت عضلات مرکزی و کف لگن
• تمرینات پس از آسیب
• آماده‌سازی بدنی پیش و پس از بارداری

پیلاتس ریفورمر کرج یک روش تمرینی تخصصی و پیشرفته است که تمرکز آن روی تقویت عضلات عمقی، اصلاح حرکتی و بهبود فرم بدن بانوان می‌باشد. در فم استدیو، تمرینات با دستگاه ریفورمر و زیر نظر مربیان حرفه‌ای فدراسیون  برگزار می‌شود تا بهترین نتیجه با کمترین آسیب حاصل شود.

پیلاتس ریفورمر چیست؟

پیلاتس ریفورمر نسل پیشرفته‌تر تمرینات پیلاتس است؛
یک دستگاه تخصصی با فنرها، تسمه‌ها و سطح متحرک که کمک می‌کند حرکات با دقت و کیفیت بالاتری انجام شوند.

تمرین با ریفورمر هم فشار را کنترل می‌کند و هم مقاومت ایجاد می‌کند؛
به همین دلیل فرم بدن بهتر اصلاح می‌شود، عضلات عمقی عمیق‌تر کار می‌کنند و نتیجه‌گیری سریع‌تر و قابل‌مشاهده‌تر است.

این دستگاه انعطاف‌پذیری بالایی دارد و می‌تواند برای:
• افزایش قدرت و استقامت
• تقویت عضلات مرکزی و کف لگن
• کاهش دردهای اسکلتی-عضلانی
• فرم‌دهی بدن
• توان‌بخشی بعد از آسیب یا دردهای مزمن

استفاده شود.

چرا تمرین با ریفورمر متفاوت است؟

تمرین با ریفورمر تجربه‌ای جذاب و چالش‌برانگیز است که هم حس آرامش می‌دهد و هم بدن را فعال و آماده نگه می‌دارد.
هر جلسه تمرین در فم استودیو به‌صورت اختصاصی طراحی می‌شود تا با شرایط بدنی و اهداف شما مطابقت کامل داشته باشد.

خدمات پیلاتس ریفورمر در کرج

• پیلاتس ریفورمر بانوان
• اصلاح حرکتی و بهبود پاسچر
• کاهش کمردرد و گردن‌درد
• تقویت عضلات مرکزی و کف لگن
• تمرینات توان‌بخشی و بعد از آسیب
• برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده برای هر فرد

کلاس تخصصی ریفورمر کرج

اگر به دنبال یک مرکز حرفه‌ای برای شروع تمرینات ریفورمر کرج هستید، کلاس‌های ما با برنامه‌ریزی تخصصی برای هر هنرجو برگزار می‌شود. در جلسات پیلاتس ریفورمر کرج ابتدا وضعیت بدنی، فرم ستون فقرات و میزان انعطاف‌پذیری شما بررسی می‌شود تا تمرین‌ها کاملاً متناسب با شرایط بدنتان طراحی گردد. هدف ما فقط ورزش نیست؛ بلکه اصلاح فرم بدن، افزایش قدرت عضلات عمقی و جلوگیری از آسیب‌های اسکلتی-عضلانی است.

تمرین با دستگاه ریفورمر در کرج به دلیل وجود مقاومت فنری کنترل‌شده، بسیار ایمن‌تر از بسیاری از ورزش‌های دیگر است. به همین دلیل افرادی که سابقه کمردرد، گردن درد یا ضعف عضلات مرکزی دارند می‌توانند با خیال راحت در کلاس ریفورمر کرج شرکت کنند. حرکات پیلاتس ریفورمر کرج به‌صورت مرحله‌ای آموزش داده می‌شود تا بدن به‌مرور تقویت شود و نتیجه پایدار بگیرید.



مزایای پیلاتس ریفورمر کرج

شرکت در کلاس پیلاتس ریفورمر کرج فقط برای تناسب اندام نیست. بسیاری از هنرجویان برای درمان دردهای مزمن به ما مراجعه می‌کنند. تمرینات ریفورمر کرج باعث تقویت عضلات شکم، پهلو و عضلات نگهدارنده ستون فقرات می‌شود.به مرور گودی کمر و قوز شانه‌ها را اصلاح می‌کند. همچنین انجام منظم حرکات در کلاس ریفورمر کرج می‌تواند انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد و خستگی‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را کاهش دهد.

پیلاتس ریفورمر کرج گزینه‌ای بسیار مناسب برای بانوانی است که می‌خواهند بدون فشار سنگین و آسیب مفصلی، فرم بدن خود را تغییر دهند. بسیاری از افراد بعد از چند جلسه تمرین ریفورمر کرج کاهش درد کمر و بهبود حالت ایستادن را تجربه می‌کنند.



چه افرادی به ریفورمر کرج نیاز دارند؟

کلاس ریفورمر کرج برای افراد زیر بسیار مفید است:
• افرادی که کمردرد یا دیسک کمر دارند
• کسانی که کار پشت‌میزنشینی دارند
• بانوانی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند
• افرادی که می‌خواهند اصلاح پوسچر انجام دهند
• کسانی که به دنبال ورزش ایمن بعد از آسیب هستند

در جلسات پیلاتس ریفورمر کرج حرکات اصلاحی به‌گونه‌ای طراحی می‌شود که فشار اضافی به مفاصل وارد نشود. همین موضوع باعث شده بسیاری از پزشکان نیز پیلاتس ریفورمر در کرج را به بیماران خود توصیه کنند.



نحوه برگزاری کلاس ریفورمر کرج

کلاس‌ها به صورت خصوصی و نیمه‌خصوصی برگزار می‌شود. علت اصلی آن هم این است که مربی بتواند روی اجرای صحیح حرکات نظارت کامل داشته باشد. در کلاس پیلاتس ریفورمر کرج تعداد هنرجویان محدود است. هر فرد دستگاه اختصاصی دارد. این موضوع کیفیت تمرینات ریفورمر کرج را بالا می‌برد و باعث می‌شود نتیجه‌گیری سریع‌تر اتفاق بیفتد.

قبل از شروع دوره، جلسه مشاوره برای تعیین سطح برگزار می‌شود تا برنامه تمرینی پیلاتس ریفورمر کرج دقیقاً متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم گردد.



قیمت کلاس ریفورمر کرج

هزینه کلاس ریفورمر کرج متفاوت است.به خصوصی یا نیمه‌خصوصی بودن جلسات و تعداد جلسات ماهانه بستگی دارد. برای اطلاع از قیمت پیلاتس ریفورمر کرج  می‌توانید با مجموعه تماس بگیری.

 همچنین  از طریق واتساپ پیام ارسال کنید.

 مشاوره اولیه برای انتخاب کلاس ریفورمر کرج رایگان انجام می‌شود.