دکترلیلا آتشبار

بیوگرافی

در چه زمینه‌هایی می‌توانم همراهتان باشم؟

رویکرد من در جلسات چیست؟

جلسه اول چطور می‌گذرد؟

 سوابق تحصیلی و دوره های گذرانده 

گالری تصاویر کلینیک

آدرس کلینیک

ارتباط با من

سلام من لیلا آتشبار هستم؛  مشاوره خانواده و روان درمانگر پویشی (Neuro-DISTDP)

در طول سال‌های فعالیت حرفه‌ایم با افراد مختلفی تو مسیرهای متفاوت زندگی همراه بودم؛ از افرادی که با اضطراب، استرس و کاهش اعتمادبه‌نفس دست‌ و پنجه نرم می‌کنن تا کسانی که در روابط عاطفی، ازدواج یا تصمیم‌های مهم زندگی‌شون با چالش روبه‌رو هستن.

برای من مشاوره فقط صحبت کردن درباره مشکلات نیست.

هدفم اینه که در یک فضای امن و بدون قضاوت، با هم مسئله رو دقیق‌تر بشناسیم، الگوهای فکری و رفتاری‌تون رو بررسی کنیم و قدم‌ به‌ قدم به راهکارهایی برسیم که با شرایط واقعی زندگی شما قابل اجرا باشن.

من قرار نیست به جای شما تصمیم بگیرم یا به شما بگم «چه کار کنید».

قراره کمک کنم خودتون رو بهتر ببینید، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشید و با توانمندی بیشتری به مسیرتان ادامه بدید.

کمک می‌کنم خودتون، احساساتتون و روابطتون را بهتر بشناسید و با آگاهی بیشتری برای زندگی‌تون تصمیم بگیرید.

اگر مدتیه احساس می‌کنی ذهنت شلوغه، تو یک رابطه دچار سردرگمی شدی، اضطراب و نگرانی رهات نمی‌کنه یا فقط دوست داری حال بهتری رو تجربه کنی، می‌تونیم با هم درباره‌اش صحبت کنیم!

مشاوره فردی

برای زمانی که احساس می‌کنی درگیر افکار، احساسات یا شرایطی شدی که به‌تنهایی مدیریت کردنشون سخت شده.

اضطراب و استرس

اگر نگرانی، افکار مزاحم، فشارهای ذهنی یا استرس روی زندگی روزمره‌ت تأثیر گذاشته، می‌تونیم روی شناخت و مدیریت اون کار کنیم.

عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس

برای افرادی که زیاد خودشون رو با دیگران مقایسه می‌کنن، تو نه گفتن مشکل دارن یا ارزشمندی خودشون رو وابسته به تأیید دیگران می‌بینن.

روابط عاطفی

اگر تو رابطه‌ت با مسائلی مثل وابستگی، ترس از دست دادن، سوءتفاهم، تعارض یا انتخاب‌های تکراری روبه‌رو هستی، می‌تونیم الگوهای رابطه رو بررسی کنیم.

مشاوره پیش از ازدواج

برای شناخت بهتر خودت، طرف مقابلت، انتظارات، ارزش‌ها و تفاوت‌هایی که می‌تونن تو زندگی مشترک اهمیت پیدا کنن.

زوج‌درمانی

برای زوج‌هایی که درگیر اختلاف، فاصله عاطفی، مشکلات ارتباطی یا تعارض‌های تکرارشونده هستن.

افسردگی و احساس بی‌انگیزگی

اگر برای مدتی طولانی احساس خستگی، بی‌انگیزگی، غم یا فاصله گرفتن از فعالیت‌های روزمره داری، مراجعه به متخصص میتونه قدم مهمی باشه.

مشکلات ارتباطی و خانوادگی

برای زمانی که برقراری ارتباط سالم با همسر، خانواده یا اطرافیان دشوار شده.

«توجه: مشاوره و روان‌درمانی جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. در صورت نیاز، روند درمان با همکاری سایر متخصصان ادامه پیدا می‌کند.»

وسواس ،کودک و نوجوان و.‌..

من معتقدم هر فرد داستان، شرایط و نیازهای منحصر‌به‌فرد خودش رو داره؛ بنابراین قرار نیست برای همه یک نسخه یکسان داشته باشیم.

در جلسات، اول تلاش می‌کنیم مسئله رو درست بشناسیم و بعد متناسب با شرایط شما، مسیر درمان یا مشاوره را مشخص کنیم.

من در کارم از رویکردها و تکنیک‌های مبتنی بر شواهد علمی استفاده می‌کنم، از جمله:

- روان درمانی کوتاه مدت (پویشی)neuro-DISTDP
- طرحواره‌درمانی
- تکنیک‌های تنظیم هیجان
- مداخلات مرتبط با مهارت‌های ارتباطی

رویکرد دقیق جلسات بر اساس نیاز و شرایط هر مراجع تعیین می‌شه.

اگر اولین باره که می‌خوای به روانشناس مراجعه کنی، طبیعیه که یکم استرس داشته باشی یا ندونی از کجا باید شروع کنی.

ولی لازم نیست از قبل بدونی دقیقاً چه چیزی باید بگی.

در جلسه اول درباره شرایط فعلی، دلیل مراجعه، سابقه مسئله و انتظاراتتون از مشاوره صحبت می‌کنیم.

در این جلسه قرار نیست همه مشکلات زندگی تو یک ساعت حل بشن.

هدف اصلی اینه که یک تصویر روشن‌تر از شرایط داشته باشیم و ببینیم چه مسیری برای ادامه کار مناسب‌تره.

 

آیا باید برای جلسه اول آماده باشم؟

نه.

فقط کافیه با خودت صادق باشی و هر چیزی رو که فکر می‌کنی به مسئله مرتبطه ، با آرامش مطرح کنی.

اگر موضوعی هست که گفتنش برات سخته ، می‌توانید به مرور درباره اون صحبت کنی.

 

چند جلسه لازم است؟

تعداد جلسات برای همه افراد یکسان نیست.

بعضی مسائل ممکنه در چند جلسه بهتر مدیریت بشن و بعضی مشکلات به زمان و جلسات بیشتری نیاز دارن.

بعد از ارزیابی اولیه، درباره هدف‌های درمان، روند کار و تعداد تقریبی جلسات با هم صحبت می‌کنیم.

هدف، وابسته کردن مراجع به جلسات نیست؛ هدف اینه که در یک مسیر مشخص و قابل ارزیابی، به نتیجه مطلوب برسیم.