مربی بدنسازی اصفهان

علی شیخان مربی بدنسازی در اصفهان با دانش و تجربه بسیار در پرورش استعداد ها و با اصولی بسیار ایمن و حرفه ای آماده ارائه بهترین تجربه ها برای استفاده شما عزیزان.

با مراجعه در بخش علی شیخان از اطلاعات بیشتری میتوانید بهره مند شوید.

 

در این قسمت به توضیحاتی عمومی راجب مربیان بدنسازی میپردازیم تا به شما برای انتخابی درست و اصولی کمکی کرده باشیم.

مربی بدنسازی:

همانطور که از نامش پیداست مربی بدنسازی وظیفه راهنمایی و کمک به افراد را دارند برای تغییر دادن اندام نامناسب یا شکل دهی فرم بدن خود به باشگاه مراجعه می کنند. مربی شخصی است که دوره های آموزشی مربی بدنسازی را گذرانده و تخصصی در این زمینه دارد و کمک می کند تا فرد به مربی اعتماد کرده و وقت خود را در اختیار گذاشته تا به هدف نیز برسد. مربی بدنسازی به افراد انگیزه ورزش می دهند تا به هدف خود برسند زیرا کسانی هستند که صبر کافی برخوردار نبوده و ناامید می گردند. مربیان در تمام ورزش ها از جمله ورزش های قلبی و عروقی و تمرینات برای قلب تمرینات قدرتی و کششی به فرد این امیدواری را می دهد تا به نتیجه مناسب خود برسند و مربیان بدنسازی برای تمام سنین نیز مناسب اند و با تمام گروه سنی نیز کار می کنند.

ویژگی مربیان بدنسازی:

1_آماده سازی ورزشکاران موفق 2_ایجاد سازی سرگرمی برای خود و ورزشکاران 3-یاری به پیشرفت مهارت های ورزشکاران 4_امانت دار 5_درستکار 6_احترام به قوانین 7_مخالفت با دوپینگ 8_راز داری 9_نداشتن سو سابقه 10_نظم و انضباط 11_برقراری ارتباط منحصر به فرد 12_علاقه به تغییر 13_تسلط بر خود 14_وجدان کاری 15_آراستگی ظاهری

توصیه برای تغذیه:

اشخاصی که می خواهند سریع به وزن مورد نظر خود برسند یا به صورت جدی آن را دنبال میکنند این است که مربیان توصیه هایی در رابطه با تغذیه ورزشکاران دارند اما این گونه توصیه ها برای رساندن اندام مورد نظر ورزشکاران شامل موارد زیر است:

1-شروع ورزش با وزنه های سبک: در تمامی باشگاه های ورزشی از همه نوع وزنه نیز موجود است اما مربیان به ورزشکاران تازه کار پیشنهاد می دهد با وزنه ها و دمبل های سبک ورزش را شروع نماید

2-حرکات مختلف انجام گیرد: حرکات زیادی نیز پیشنها می گیرد شاید این حرکات برای ورزشکاران حرفه ای باشد ولی فراموش نشود که فعالیت هایی مثل اسکات و وزنه از برنامه ورزشکاران غیر حرفه ای برداشته شود

3-داشتن برنامه ورزشی: هر فردی که تصمیم به باشگاه رفتن می کند قبل از شروع تمرینی باید از مربی خود درخواست برنامه ورزشی داشته باشد زیرا اشتباه انجام هر حرکتی باعث خطراتی در بدن نیز می شود

4-یادگیری انجام دادن حرکات ورزشی: برای آن که به تناسب اندام خود برسید باید حرکات مورد مربی را که از قبل به شما داده است به روش صحیحی اجرا نمایید.

5-مصرف به مقدار کالری در بدن است هر ورزشکاری برای تقویت عضلات خود طبق دستور مربی باید آنچه را که می سوزاندکالری را در برنامه غذایی خود اضافه نماید.

هر مربی برای آنکه از اطاعت مفید ورزشی  اطلاعات کافی بدست آورد نیاز دارد تا دوره آموزش مربی بدنسازی را بیاموزد به این صورت که در جوابدهی به شاگرد خود کم نیاورد.