مرکز تخصصی لاغری در رشت

 

• کاهش وزن اصولی و تضمینی کودکان و بزرگسالان 
• پیکرسنجی,انتروپومتری و تسنعدادیابی ورزشی
• مربیگری حرفه ای رزمی و آماده سازی قهرمانان 
• کوچینگ ذهن ورزشی و افزایش تمرکز و اعتماد به نفس ورزشکاران مربیگری TRX
• هدایت برنامه تخصصی START برای تناسب اندام و آمادگی رزمی

 

بدنی قدرتمند، ذهنی آرام و کالری‌هایی در حال سوختن!

در این دوره ترکیبی از تکنیک‌های رزمی (اسم مثال: موی‌تای، کیک‌بوکسینگ و کاراته) با تمرینات قدرتی و هوازی مدرن داریم تا متابولیسم بدن رو به بالاترین حد خودش برسونیم.

شما نه‌تنها وزن کم می‌کنید، بلکه با یادگیری حرکات رزمی، هماهنگی بدن، تمرکز و اعتمادبه‌نفس‌تون چندین برابر میشه.

کاهش وزن فقط به معنای لاغر شدن نیست؛ یعنی برگشتن به تعادل طبیعی بدن. وقتی وزن بالا می‌رود، قلب مجبور می‌شود تندتر کار کند، مفاصل زیر فشار قرار می‌گیرند و هورمون‌ها از تنظیم خارج می‌شوند. کاهش وزن کمک می‌کند این فشارها کم شود و بدن دوباره همان‌طور که باید کار کند.

با کم کردن حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن، بدن تغییرات بزرگی را تجربه می‌کند:

• انرژی بیشتر و خستگی کمتر

• تنفس راحت‌تر و خواب باکیفیت‌تر

• افزایش اعتمادبه‌نفس و رضایت از ظاهر

• کاهش خطر بیماری‌هایی مثل دیابت نوع ۲، فشارخون و مشکلات قلبی

• تحرک بهتر بدون درد زانو یا کمر

فواید اساسی کاهش وزن برای سلامتی:

• سلامت قلب و عروق: وزن اضافی یکی از عوامل اصلی افزایش فشار خون و کلسترول بد خون است. با کاهش وزن، فشار روی قلب کم شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و تصلب شرایین به طور چشمگیری کاهش می‌یابد.
• پیشگیری و کنترل دیابت نوع ۲: چربی اضافی بدن، به خصوص در ناحیه شکم، مقاومت سلول‌ها به انسولین را افزایش می‌دهد. کاهش وزن می‌تواند به بدن کمک کند تا انسولین را بهتر پردازش کند و در بسیاری از موارد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرد یا به کنترل آن کمک شایانی نماید.
• کاهش فشار بر مفاصل: وزن زیاد، به ویژه در زانوها، لگن و ستون فقرات، باعث فرسایش سریع‌تر غضروف‌ها و بروز دردهای مزمن مفصلی می‌شود. کاهش وزن، بار وارده بر مفاصل را کم کرده و به حفظ سلامت آن‌ها در طولانی‌مدت کمک می‌کند.
• بهبود کیفیت خواب: اضافه وزن، به خصوص چاقی شکمی، می‌تواند منجر به آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) شود که کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و در طولانی‌مدت عوارض جدی برای سلامتی دارد. کاهش وزن اغلب به بهبود قابل توجه این وضعیت کمک می‌کند.
• افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو: بدن سبک‌تر، به انرژی کمتری برای انجام فعالیت‌های روزمره نیاز دارد. این امر منجر به احساس انرژی بیشتر، کاهش خستگی و بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

🔥 ویژگی‌های دوره:

• طراحی‌شده برای همه سطح‌ها (مبتدی تا حرفه‌ای)
• تمرینات اصولی زیر نظر مربیان رزمی و فیتنس
• همراه با برنامه تغذیه مناسب برای چربی‌سوزی
• پیگیری هفتگی وزن، سایز و پیشرفت بدنی
• محیط پرانرژی و گروه حمایتی انگیزشی

اگر از رژیم‌های سخت و باشگاه‌های تکراری خسته شدی، دوره کاهش وزن با ورزش‌های رزمی معجزه دقیقاً برای تو طراحی شده است.در این دوره، از ترکیب تمرینات رزمی و برنامه‌های علمی چربی‌سوزی استفاده می‌کنیم تا بدون خستگی ذهنی، چربی بسوزانی، بدن‌ات را خوش‌فرم کنی و استرس‌ات را تخلیه کنی.

ورزش‌های رزمی جزو بهترین فعالیت‌ها برای چربی‌سوزی عمیق و فرم‌دهی سریع بدن هستند، چون:

• ضربان قلب را در محدوده ایده‌آل چربی‌سوزی نگه می‌دارند
• هم‌زمان چند گروه عضلانی را درگیر می‌کنند
• حس قدرت، تمرکز و اعتمادبه‌نفس را بالا می‌برند
• به‌جای خسته‌کردن، هیجان و انگیزه ایجاد می‌کنند

در این دوره، از حرکاتی الهام‌گرفته از ورزش‌هایی مثل کیک‌بوکسینگ، موی‌تای، بوکس و کاراته استفاده می‌کنیم؛ اما کاملاً متناسب با سطح بدنی و هدف کاهش وزن طراحی شده‌اند.

در دنیای امروز که چاقی و اضافه‌وزن به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است، انتخاب یک فعالیت بدنی مؤثر و پایدار اهمیت زیادی دارد. ورزش‌های رزمی مانند کاراته، تکواندو، بوکس، کیک‌بوکسینگ و جیو‌جیتسو، علاوه بر آموزش مهارت‌های دفاع شخصی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام محسوب می‌شوند.

چرا ورزش‌های رزمی برای کاهش وزن مؤثر هستند؟

1. کالری‌سوزی بالا

تمرینات رزمی ترکیبی از حرکات هوازی (کاردیو)، تمرینات قدرتی و حرکات انفجاری هستند. این ترکیب باعث می‌شود بدن در مدت زمان کوتاه، کالری زیادی بسوزاند. در یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای تمرین، بسته به شدت فعالیت، بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری مصرف می‌شود.

2. افزایش متابولیسم بدن

ورزش‌های رزمی با تقویت عضلات، توده عضلانی بدون چربی را افزایش می‌دهند. هرچه عضله بیشتر باشد، سوخت‌وساز پایه بدن (BMR) بالاتر می‌رود و بدن حتی در حالت استراحت نیز کالری بیشتری می‌سوزاند.

3. کاهش چربی و فرم‌دهی بدن

برخلاف برخی تمرینات که تنها باعث کاهش وزن کلی می‌شوند، ورزش‌های رزمی به شکل‌گیری عضلات، سفت شدن بدن و بهبود فرم ظاهری کمک می‌کنند. نتیجه‌ی آن، اندامی متناسب‌تر و قدرتمندتر است.

4. تأثیر مثبت بر سلامت روان

تمرینات رزمی موجب کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود اعتمادبه‌نفس می‌شوند. کاهش استرس نقش مهمی در جلوگیری از پرخوری عصبی دارد و به کنترل وزن در بلندمدت کمک می‌کند.

5. افزایش استقامت و انرژی روزانه

تمرین منظم رزمی باعث بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش استقامت بدنی و بالا رفتن سطح انرژی روزانه می‌شود؛ موضوعی که استمرار در مسیر کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند.

سهیلا عسگری مربی بین‌المللی تکواندو و کیک‌بوکسینگ 

 قهرمان‌پرور ملی، آسیایی و جهانی

بیش از ۲۰ سال تجربه حرفه‌ای در پرورش قهرمانان، مدیریت مجموعه‌های ورزشی، کوچینگ ذهن ورزشی و تخصص در کاهش وزن و تناسب اندام کودکان و بزرگسالان.

سهیلا عسگری، مربی و داور بین‌المللی رشته‌های تکواندو و کیک‌بوکسینگ، با درجه دان ۷ و سابقه‌ای درخشان در قهرمان‌پروری، یکی از برجسته‌ترین چهره‌های رزمی کشور است. ایشان سال‌ها به عنوان سرمربی تیم‌های کشوری، تیم‌های لیگ برتر و نیز سرمربی تیم ملی کیک‌بوکسینگ فعالیت کرده و توانسته‌اند شاگردانی در رده‌های ملی، آسیایی و جهانی پرورش دهند.

تخصص علمی ایشان در پیکرسنجی، استعدادیابی و کاهش وزن اصولی، در کنار مهارت در کوچینگ ذهن ورزشی و مربیگری سیستم‌های روز دنیا، موجب شده تا ورزشکاران و مراجعه‌کنندگان، بهترین نتایج را در کوتاه‌ترین زمان تجربه کنند

داور درجه 1 و مربی بین المللی تکواندو

مربی و داور کیک بوکسینگ (دان 7)

سرمربی تیم های کشوری, لیگ برتر و تیم ملی کیک بوکسینگ

قهرمان گرور ملی , آسیایی و جهانی 

دارنده چندین لوح مربی نمونه در قهرمان پروری 

مدیر مجموعه ورزشی معجزه به مدت بیش از 10 سال 

مدرس کوچینگ ذهن ورزشی

دارای مدرک NLP: زیر نظر پروفسور عمرانی (آلمانی)