دوره افزایش دقت و تمرکز

فاطمه زهرا بهروزفر متولد ۱۳۸۱اصفهان {برخوار} مدرک تندخوانی و تقویت حافظه از وزارت صنعت و معدن تربیت کودک فعالیت در زمینه یادگیری سریع و توسعه ذهن شروع فعالیت از سال ۱۴۰۰درزمینه تندخوانی و تقویت حافظه روش های تقویت حافظه روش های تندخوانی افزایش تمرکز افزایش اعتماد به نفس افزایش خودباوری و عذت نفس دوری از استرس رهایی از افکار منفی و جایگزینی با افکار مثبت روش های تست زنی روش های صحیح خلاصه برداری.

دقت و تمرکز از با اهمیت ترین مهارت های موجود برای رشد و تعالی انسان در جایگاه های مختلف زندگی مانند :یادگیری و تحصیل و حرفه و کار هستند که به افراد کمک میکنند که از عوامل حواس‌پرتی دوری کنند و بتوانند روی موضوع خاصی تنها تمرکز کنند.

امروزه به اکثر بچه ها فقط گفته میشود دقت کن.

اما آیا بچه ها به درستی متوجه معنای واقعی این کلمه میشوند ؟خود شما اگر بخواهید این جمله را واقعیت امر این است که دقت کردن یک فرایند تشخیص آگاهانه به عنوان اساس همه فعالیت های تشخیصی است.

شما زمانی که به چیزی نگاه میکنید و یا چیزی گوش می‌دهید و یا حتی صحبت میکنید و..... در تمام این مراحل شما دقت دارید و این دقت عمل برای حافظه خیلی مهم است.

قاعده کلی این است که هرچه دقت شما در مورد اطلاعاتی بیشتر باشد به همان اندازه توانایی شما در به یاد آوردن بیشتر میشود .حال به سراغ بهترین راه های افزایش دقت و تمرکز میرویم:

*1*-تمرین شمارش معکوس:

شمارش معکوس یکی از بهترین روش های عالی برای افزایش دقـــــت و تــمــرکـــز در موارد بحرانی و غــــیر بحرانی است که در موقعیت های مختلف بـــســــیار امتحان پس داده است،این تمرین افزایش دقت و تمرکز به این صورت است که ابتدا از *100* دوتا دوتا کم میکنیم تا به کم ترین عدد یک رقمی برسیم. حالا نوبت این است که اینبار از *100* سه تا سه تا کم کنیم و زمانی که این کار هم برای شما آسان ترشد تعداد اعداد را افزایش میدهیم مثلا اینبار از *100* هفتا هفتا کم میکنیم این تکنیک فوق العاده برای افزایش دقــــــت و تـــــمـــرکـــز عالی است.

*2*-تمرین تــــــمـــرکــــز با کـــتـــاب

یک کتاب بردارید و بدونه استفاده از انگشت تعداد کلمات یک پاراگراف را تنها با استفاده از چشمانتان بشمارید.

و وقتی پاراگراف تمام شد بار دیگر با انگشت بشمارید وببینید که آیا درست شمارش کرده اید یا نه!! مرحله پیشرفته این تمرین بدین صورت است که اینبار به جای یک پاراگراف تعداد کلمات دوپاراگراف و وقتی آسان تر شد تعدا کلمات یک صفحه را تنها با استفاده از چشمانتان میشمارید.

3*-مکــاتـــبه قــــبـــــل از خـــــــواب

این تمرین به شدت به تقویت دقت و توجه و تمرکز شما کمک مینماید.

تمرین به این صورت است که قبل از خواب یک دفترچه بردارید و در ان یادداشت کنید که در طول روز در خانه، مدرسه، کوچه، خیابان، محیط کار و...... چه افرادی رادیده، آن افراد مشغول انجام چه کار ی بوده.

چه مدل لباس هابا چه رنگ هایی بر تن داشته، چه مدل کفشی با چه رنگی پوشیده، ساعت به چه رنگی داشته و در کدام دسته بسته بوده اند.

 نکته مهم اینکه: هر چه بتوانیم تعداد افراد بیشتری را با جزئیات بیشتر به خاطر بیاوریم هم به حافظه بهتری دست میابیم.

و هم اینکه دقت و توجه مان نسبت به محیط اطراف افزایش میابد و شاید بتوانیم شانسی را که فقط یکبار درب خانه آدم را میزند در بین افرادی که در محیط میبینیم پیدا کنیم.

یکی دیگر از روش های تقویت دقت و تمرکز آموختن مهارت تندخوانی است.

همانطور که میدانید برای داشتن دقت و تمرکزبالا نیاز به ذهنی پویا و فعال داریم که بتواند روی موضوعات و عنوان ها به خوبی تمرکز نماید.

اما مسئله این است که این امر چگونه موثر میگردد؟

شما با آموختن مهارت تندخوانی دیگر نیازی به اینکه روی کلمه کلمه کتاب تمرکز نمایید و عوامل حواس‌پرتی حواس شما را دائم به خود مشغول نماید ندارید.

در نتیجه با آموختن مهارت تندخوانی میتوانید تمرکز خود را سه برابر نه تنها روی مطالعه بلکه بر روی موضوعات دیگر نیز تقویت کنید.

مثال جالب تندخوانی و تمرکز

مثالیست در رابطه با رانندگی ،

زمانی که شما در حال رانندگی با سرعت پایین باشید چشم شما نظاره گر تمام ماشین ها،پلاک ها،مغازه ها،عابر ها و..... است ؛این درحالیست که وقتی حین رانندگی سرعت شما زیاد میشود تمام توجه و تمرکز شما به جلو و تصادف نکردن متمرکز می‌شود.

بنابراین به سادگی می‌توان دریافت که سرعت باعث افزایش تمرکز میگردد.

علاوه بر این مهارت تندخوانی مهارتیست که در کشور های توسعه یافته به شدت مورد تایید قرار گرفته و از کودکی به بچه هایشان آموزش میدهند.

اما همانطور که میدانید جلوی ضرر را از هرکجا که بگیری منفعت است .بنابراین بهترین کار این است که ما در هر سنی که هستیم و یا هر میزان تحصیلاتی برای رشد خود و کمک به آیندگانمان این مهارت را فرا بگیریم.

نکته مهم این است که تندخوانی هم دقیقا مانند ورزش،نقاشی،آشپزی و.... یک مهارت است که شما از طریق آموزش و تکرار و تمرین میتوانید.

۱-دقت و تمرکز خود را افزایش دهید.

۲-از عوامل حواس‌پرتی جلوگیری کنید.

۳-استرس خود را کاهش دهید.

۴-اعتماد به نفس و عذت نفس خود را افزایش دهید.

۵-از ابتلا به آلزایمر دوری کنید.

۶-به نسل بعد خود کمک کنید.

۷-با کتاب ها آشتی کنید و از تجربیات نویسندگان بهره مند شوید.

۸- به رفتار های خود مسلط شوید.

۹-افکار مزاحم را از بین ببرید.

۱۰-حس خوب را همراه با انتخاب های درست تجربه کنید.

برای انجام تست رایگان تندخوانی و فراگرفتن مهارت تندخوانی تنها کافیست که با شماره 09162340972تماس حاصل فرمایید.

و یا اینکه از طریق فضای ایتا،تلگرام،اینستاگرام ،واتساپ با همین شماره با عنوان فاطمه زهرا بهروزفر با ما در ارتباط باشید.