مهتاب انصاری

کلاس شنا در دریاچه با مربی مجرب مهتاب انصاری به‌صورت خصوصی و ویژه‌ی هنرجویان ۳ سال به بالا برگزار می‌شود.

آموزش شنا در قالب دوره‌های ۱۰ جلسه‌ای شامل کرال سینه، کرال پشت، قورباغه، پروانه و اصلاح تکنیک شنا است.
این کلاس‌ها مناسب افراد مبتدی تا پیشرفته بوده و با تمرکز بر آموزش اصولی، ایمنی و پیشرفت فردی زیر نظر مربی شنا در منطقه 22 برگزار می‌شود.

کلاس آکوا فیتنس با مربی مجرب مهتاب انصاری به‌صورت اصولی و ایمن برگزار می‌شود.

این دوره‌ها در قالب ۲۰ جلسه طراحی شده‌اند و تجربه‌ی کاهش درد و بهبود علائم آرتروز، دیسک کمر و سیاتیک در ۱۰ جلسه اول در هنرجویان مشاهده شده است.

آکوا فیتنس یا ورزش در آب، بدون فشار به مفاصل بوده و برای افراد با دردهای عضلانی، مفصلی و همچنین علاقه‌مندان به تناسب اندام گزینه‌ای مناسب است.

کلاس‌های آمادگی نجات غریق و مربی‌گری شنا با مهتاب انصاری به‌صورت تخصصی و اصولی برگزار می‌شود.
این دوره‌ها در قالب ۲۰ جلسه آموزشی شامل آموزش‌های عملی و تئوری بوده و مناسب افرادی است که قصد فعالیت حرفه‌ای در حوزه نجات غریق و مربی‌گری شنا را دارند.

تمرکز این کلاس‌ها بر افزایش آمادگی جسمانی، مهارت‌های نجات، ایمنی در آب و انتقال صحیح آموزش شنا است.

اگر از زانو درد، کمر درد، اضافه وزن یا محدودیت حرکتی رنج می‌برید و ورزش‌های معمول برایتان سخت است، آب‌درمانی بهترین و ایمن‌ترین روش برای شروع فعالیت بدنی است.
من مهتاب انصاری، مربی تخصصی آکوافیتنس و حرکات اصلاحی، کلاس‌های تمرین در آب را در محدوده منطقه 22 برگزار می‌کنم.

 • دیسک کمر
 • آرتروز زانو
 • اضافه وزن زیاد
 • درد گردن و شانه
 • سالمندان
 • خانم‌ها بعد از زایمان
 • افرادی که نمی‌توانند در باشگاه ورزش کنند

 • بدون فشار روی مفاصل
 • کالری‌سوزی بالا
 • کاهش درد
 • افزایش انعطاف
 • ایمن برای افراد مبتدی

کلاس‌ها زیر نظر مهتاب انصاری برگزار می‌شود:
رئیس کمیته آکوافیتنس هیأت آمادگی جسمانی
مربی و داور مسابقات قهرمانی کشور
مدال طلای کشوری رزمی
متخصص حرکات اصلاحی و کاهش وزن اصولی

اگر مطمئن نیستید آب درمانی برای شما مناسب است، در واتساپ پیام بدهید. قبل از ثبت‌نام وضعیت شما را رایگان بررسی می‌کنم.