کلینیک روانشناسی صلح درونی در ضمیر آگاه و ناخودآگاه

آرامش درون در طبیعت

دکترفرزانه پیرمرادی،  دکتر متخصص روانشناس و روانکاو در کرج،در کلینیک روانشناسی صلح درونی در ضمیر خودآگاه و ناخوداگاه به عوامل کلیدی وجود خشم در خانواده ها اشاره می کند:

 1- فرهنگ سرکوب و انباشت هیجانی از جمله ناتوانی در بیان نیاز و ترس از طرد شدن

 2- مرزهای نامشخص(تداخل در حریم خصوصی)،در خانواده های بزرگ یا سنتی مرز بین دلسوزی و دخالت بسیار باریک است

 3- فشار استرس های بیرونی( اقتصادی و اجتماعی)

 4- الگو های تربیتی موروثی

 5 - تفاوت های بین نسلی

دکتر متخصص روانشناسی وروانکاوی در کرج

دکترفرزانه پیرمرادی متخصص روانشناسی عمومی در کلینیک صلح درونی درضمیرآگاه و ناخوداگاه کرج

 ذهن آگاهی به افزایش صلح درونی کمک زیادی می کند.ذهن آگاهی ، آگاهی از لحظه کنونی، اینجا و همین حالا است. به جای اینکه درباره آینده یا گذشته فکر کنیم. ما اینجاییم تا صدای درونی ات را بهتر بشنوی. اینجا جایی ست برای التیام ،رهایی وبازگشت به خود واقعی.                                                                                                   

 در کلینیک صلح درون در ضمیر آگاه و ناخوداگاه ،با همراهی دکتر فرزانه پیرمرادی، روانشناس و هیپنوتراپیست، به تو کمک می کنیم تا ذهن آگاه و ناخودآگاهت را به تعادل برسانی،زخم های کهنه را ترمیم کنی و درآرامشی عمیق،دوباره مسیر زندگی ات را پیدا کنی.                                                                                                    

در صلح درون،هر قدمی به سوی خودت، قدمی به سوی آرامش است.

   دایره کنترل مخصوص ایام پر تنش

   استرس زیاد ،همیشه از یک چیز می آید: ما روی چیزهایی فکر می کنیم که کنترلشان با ما نیست.

یک دایره خیالی بکش( روی کاغذ یا ذهنی):

 داخل دایره (چیزهایی که کنترل نسبی داری):

چقدر خبر ببینی ، به چه آدم هایی پیام بدهی، چطور با خودت حرف بزنی، خواب / تغذیه/ روتین های کوچک شخصی

خارج از دایره (چیزهایی که کنترل مستقیم نداری): تصمیمات رئیس،قیمت ها،رفتار آدم های ناشناس،آینده ی دور، هر فکر که می آید، از خودت بپرس: (( این داخل دایره است یا بیرون دایره؟))

اگر داخل دایره بود : یک کار کوچک انجام بده

  اگر بیرون دایره بود: این جمله ی قراردادی را بگو:

(( می پذیرم که الان از اختیار من بیرونه، ولی روی زندگی روزمره خودم کار می کنم))

 این کار ،از نظر روان شناسی ،به شدت اضطراب را پایین می آورد.

  زندگی با کیفیت را در کلینیک  روانشناسی صلح درونی با ضمیر آگاه و ناخوداگاه دکتر فرزانه پیرمرادی بیاموزید.

در کلینیک روانشناسی صلح درونی آرامش را تجربه می کنید    

مشاوره آنلاین

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://t.me/pirmoradi404

 

 در کلینیک روانشناسی صلح درون  در ضمیر آگاه و ناخوداگاه دکتر فرزانه پیرمرادی با استفاده از دستگاه بیو فیدبک،می توانید عملکردهای غیر ارادی بدن خود را کنترل نمایید.

بیوفیدبک با تغییرات کوچک در بدن ،منجر به اثر گذاری مطلوب می شود.این تغییرات شامل آرامش بخشی  به برخی عضلات ،برای تنظیم ضربان قلب یا تنفس یا کاهش احساس درد می باشد. در کلینیک صلح درون دکتر فرزانه پیرمرادی آرامش را تجربه کنید.

 

 

شبنم پیرمرادی

09125264894

یوگای خنده «درمان هر درد بی‌درمان»؛ تمرینی سرگرم‌ کننده‌ که برای ذهن و قلب شما مفید است

نگارش از Theo Farrant & یورونیوز فارسی با استفاده از AP تاریخ انتشار ۲۳/۱۲/۲۰۲۵ - ۱۲:۰۰ ‎+۱ گرینویچ

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند. می‌گویند «خنده بر هر درد بی‌ درمان دواست» و به‌نظر می‌رسد علاقه‌مندان به «یوگای خنده» در سراسر جهان کاملا با این گفته موافق‌اند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکات عامدانه و به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند؛ خنده‌ای که به گفته متخصصان، فواید واقعی و قابل‌توجهی برای سلامت دارد.

دکتر سانتوش ساهی، پزشک باتجربه و مربی رسمی یوگای خنده، جلساتی را در «باغ مشهور لودی» در دهلی نو برگزار می‌کند. شرکت‌کنندگان با خنده‌هایی کودکانه، کش‌وقوس دادن بدن، غرش کردن مانند شیر و حتی سلام سنتی هندی یعنی«ناماسته» که با خنده همراه است، تمرین می‌کنند. ساهی می‌گوید: «خنده یک پیوند جسمی، ذهنی، اجتماعی و حتی معنوی ایجاد می کند.

دکتر فرزانه پیرمرادی در کلینیک صلح درون در ضمیر آگاه و ناخودآگاه همراه همیشگی شماست تا آرامش را در درون خود کاملا احساس کنید.

 دکتر فرزانه پیرمرادی با تمرکز بر روان‌درمانی و همراهی با مراجعان برای عبور از چالش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، تعارضات بین‌فردی و مشکلات خانوادگی. رویکردی تلفیقی دارد. بر روان‌کاوی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، هیپنوتراپی، و مداخلات توسعه فردی وباور دارند هر فرد شایسته شنیده شدن و یافتن راه‌حل‌های عملی برای بهبود کیفیت زندگی‌اش است.

  دکتر فاطمی: صلح از درون، مایه می‌گیرد

  دکتر سیدمحسن فاطمی فوق دکترای روانشناسی و مدرس دانشگاه هاروارد آمریکا، در نشست «تحکیم صلح ونفی افراطی گری و خشونت ورزی» زمینه‌های ایجاد صلح را از دید روان‎ شناختی مورد بررسی قرار داد.به‌گفته دکتر فاطمی، همه انسانی‌هایی که، در فضایی به‌دور از تعاملات غیرانسانی، در ارتباط با یکدیگر قرار می‌گیرند، به‌عبارت دیگر، همه انسان‌ها از بدو تولد می‌توانند یک تمنای جدی ارتباطی داشته باشند که در ارتباط با والدین، دوستان، همسایه‌ها، همکاران و در زندگی زناشویی دیده می‌شود. اسم این تمناها «تمناهای عاطفی» است و همه انسان‌ها در همه روابطشان، این تمناهای عمیق عاطفی را دارند،  به هر میزان که تمناهای عاطفی انسان‌ها بهتر پاسخ داده شود و بیشتر اتصال عاطفی را تجربه کنند، احساس امنیت درونی آنها بالاتر خواهد بود. برعکس، هرچه تمناهای عاطفی انسان‌ها کمتر پاسخ داده شود و اتصال عاطفی ایجاد نشود، «انفصال عاطفی» به‌وجود می‌آید و احساس عدم امنیت را ایجاد خواهد کرد. این متخصص فوق دکترای روان‌شناسی پیوندهای انسانی را چنین توضیح می‌دهد: وقتی به همسر یا دوستتان می‌گویید «یک لیوان آب به من بده!»، این یک تمنای عاطفی در سطحی بسیار کوچک و محدود است. اگر او آب را به شما داد، می‌شود اتصال عاطفی. اگر برگشت و گفت «خودت دست داری. چرا خودت برنمی‌داری؟»، می‌شود انفصال عاطفی. اگر رویش را برگرداند و از اتاق بیرون رفت، می‌شود «امتناع عاطفی». او ادامه داد: انسان‌ها به هر میزان اتصال‌های عاطفی را بیشتر تجربه کنند، احساس امنیت درونی‌شان بالاتر خواهد بود و اولین فضای شکل‌گیری این اتصال عاطفی در درون خانواده و دوران کودکی است، یعنی انسان‌ها به‌مجرد حضور در این جهان می‌توانند این اتصالات عاطفی را از پدرومادر دریافت کنند.بنابراین اگر بچه‌ای گریه می‌کند و مادر به‌آرامی او را در آغوش می‌گیرد و نوازش می‌کند، تمنای عاطفی او با اتصال عاطفی همراه خواهد بود و اگر مادر با پرخاش به کودک خود برگردد و بگوید: «چقدر سروصدا می‌کنی!»، با ستیزه‌جویی عاطفی همراه خواهد بود.

 در کلینیک روانشناسی ، صلح درون در ضمیر آگاه و ناخودآگاه خانم دکتر فرزانه پیرمرادی، جهت ارائه بهترین رهنمودها برای  شکل گیری بهتر این اتصال عاطفی با خود و اطرافیان همراه شماست